тут соответственно 1 фото-85 кг зима 2012, 2 фото-78 кг март 2012,на 3 фотке -72-71 кг новый 2013 год,последняя -недавно -67-68 кг апрель 2013
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-235.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 20 апр 2013, 07:47 ] |
| Заголовок: | моя эволюция 2012-2013 как поиск мотивации) |
|
тут соответственно 1 фото-85 кг зима 2012, 2 фото-78 кг март 2012,на 3 фотке -72-71 кг новый 2013 год,последняя -недавно -67-68 кг апрель 2013
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 19 апр 2013, 09:04 ] |
| Заголовок: | сегодня |
Сегодня хороший день,солнышко светит,любимый раньше с работы прийдет и мы пойдем гулять  Сегодня день готовки,а то ничего нет совсем дома.Буду любимому крабовый салат делать,а себе винегрет,ну и так,пюре сварю,а может,еще чего-нибудь. По питанию сегодня 1500 кал.,как обычно.Думаю начать чередовать день 1300,день 1500 и попробую сегодня питаться по новому-вечером минимум,основное и углеводное до 17-18 съесть. Из нагрузок попробую новый комплекс "красивые ягодицы и бедра" Джиллиан и Лесли 4 мили
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 18 апр 2013, 08:02 ] |
| Заголовок: | новый стимул |
Ну вот,вчера узнала,что у подруги свадьба 17 августа  И конечно,это стимулирует хотя бы если не худеть,то поддерживать вес 4 месяца еще,за которые я могу обратно всё набрать.если не буду себя контролировать  А могу и скинуть 4-5 кг  На сегодня план таков: 2-3 часа на диплом выделю, похожу с Лесли 4 мили,наверно и вечером Джиллиан -метаболизм.Но в прошлый раз я только 30 минут позанималась.Попробую побить свой же рекорд.Это для меня самый сложный комплекс и после него,кстати,отвесы до килограмма бывают у меня
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 17 апр 2013, 12:42 ] |
| Заголовок: | .....прорвало |
Вчера гуляла,выпила пивка,покушала роллов и мороженое и мне не стыдно  А сегодня за работу и над собой и над дипломом!Выкинула с утра кучу старых вещей и легче стало!Надо жить,не боясь расстаться с ненужными вещами, деньгами, если они идут в хорошее дело.Нужно жить свободно и не думать о "черном"дне,наслаждаться жизнью здесь и сейчас.Не завидовать тому,что есть у кого-то,а ценить то,что есть у тебя сейчас. Да,я вешу 68 кг,но зато я стала более активной,мне легко ходить 6,7,10 км пешком,а могу носить тяжелые сумки,тогда как раньше я несла 20 кг себя и плюс определенное число кг продуктов и прочего.Я много достигла.Нужно хвалить себя.Нужно любить себя.Еще не скоро я стану 60,наверно,через полгода,год. Но самое главное,что я не вернусь назад,к той жизни,не моей жизни,чужой,серой.И дело не в весе,а в мышлении.У меня не было других интересов ,кроме как прийти покушать и лечь на диван,потому что ходить мне было тяжело,а одежда не радовала,да и вообще сил не было ничего делать.Сейчас у меня другие пищевые привычки,просто другое восприятие себя,другой размер одежды.Вместо 52-54 теперь 46-48.У меня другое отношение к спорту.Мы с мужем покупаем книги,а не торты и гамбургеры.Лучший подарок для меня теперь-гантельки,кроссовки,спортивный костюм,шагомер...всё,что связано с моей"навязчивой идеей",моей "болезнью" в стремлении стать здоровее и лучше! Главное,что я осознала,что нужно меняться,не сразу,но постепенно совершенствуя свою жизнь.Дороги назад не будет. |
|
| Автор: | ponchik87 [ 15 апр 2013, 19:21 ] |
| Заголовок: | ох....ох.... |
завтра день рождения у подруги-20 лет,скорее всего пойдем куда-нибудь отмечать ....жрать....а я пари с мужем заключила,что когда 60 буду пойдем мне презент покупать в ювелирный....Я вот думаю,почему я так медленно худею...Ведь есть куда худеть,ещё много лишнего.Наверно,из-за постоянных зефиринок и пастилы к чаю  Что же делать, если не могу без сладкого?!....
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |