| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/index_start-20.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 12 дек 2014, 15:52 ] |
| Заголовок: | вес не уходит.. |
Что-то от повышеного до 1700-1850 калоража вес совсем не уходит,пора подключать тяжелую артиллерию-джиллиан..... меню на сегодня: 1.завтракала овсянкой 162 гр+банан 90+яйцо вареное 44,кофе с молоком,2 эклера 51 гр. 2.обед-борщ 254,хлеб-69 3.перекус-яблоко 127,мандарины 127,половина банана 71,кофе с молоком и ч.л сахара 4.на ужин творог 134,кофе с молоком и ч.л сахара 5.сыр 38 гр,хлеб бородинский 46 гр.  вообще,устала от всего,вся на нервах,дочь истерит весь день |
|
| Автор: | ponchik87 [ 11 дек 2014, 20:53 ] |
| Заголовок: | 11.12.14 |
наконец-то сегодня вырвались,погуляли в торговом центре  слава богу,что малая не истерила  питание: 1.овсянка с бананом 155+107,яйцо 66,кофе,2 печенья юбилейных-26 гр 2.яблоко.-144 3.сыр 27+бородинский хлеб 65 4.творог 134+мандарины 153 |
|
| Автор: | ponchik87 [ 09 дек 2014, 12:32 ] |
| Заголовок: | 9.12.14 |
вчера 1802 кал.наела.Непривычно так много есть  Но я верю,что мой метаболизм скажет мне спасибо за добавку,и я начну медленно,но верно худеть.Посчитала,что мне нужно в день 2350 кал.в состоянии покоя,поэтому 1800-самая адекватная калорийность для снижения веса.Только набирать ее правильными продуктами нужно.Неделю эту посижу на этой калорийности,а со следующей добавлю спорта,скорее всего,Джиллиан,СФ,1 уровень через день,а дальше видно будет.Сложно зимой заставить себя заниматься,да и честно говоря,тяжело с таким весом.В 65 кг прыгать с Джилл хоть 2 раза в день могла.Доча вчера сама пошла Скоро бегать за ней буду,может,похудею хочу скорее лето,гулять с ней,она уже ходить будет хорошо к этому времени  эхх 
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 08 дек 2014, 15:24 ] |
| Заголовок: | 8.12.14 5й день.пока всё хорошо |
пришли кд и теперь понятно почему меня всё бесило ...накупили сегодня игрушек-шариков,гирлянд,мишуры,верхушку на елку,и прочую новогоднюю мелочь У меня вопрос к мамочкам:мы лечимся антибиотиком,в связи с этим какает 15 раз в день ........извините,зеленым  что это и как бороться?купили в аптеке порошок нормобакт,пока один выпили.и еще у нее молочница началась расскажите мне неопытной,что делать?
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 07 дек 2014, 15:43 ] |
| Заголовок: | моя проблема была в малом количестве углеводов |
проанализировав рацион за прошлую попытку похудеть,до последнего недельного зажора,я пришла к выводу,что я ела мало углей:3 дня я ела по 80-120 грамм углей(это меньше чем 2 гр на кг веса),потом я ела дня 3-4 ,добирая угли конфетами вафлями в шоколаде,но и этого было мало-150-160 грамм выходило,в итоге,за неделю такого мучения результат был нулевым и я срывалась...Теперь буду есть не меньше 200 гр.сложных углеводов в день.Я только сейчас осознала,что уже больше полугода не ем гарнир из круп.Только овощи.Вот и тянет на сладкое часто.Вот я тю тю.Причина-то простая Три дня уже ем на завтрак хорошую порцию овсянки с медом и фрукты,перекусываю тоже фруктами,обедаю мясом с картошкой,но вот только ужинаю белком-творогом,и легче мне стало,в плане питания проще держаться,не хочется килограмм шоколада сожрать,и даже думаю о тренировке сегодня вечером. И еще.Пока пыталась в споре участвовать,вообще,одни стрессы что не успею были,как решила,что не буду торопиться к новому году,так отлегло Короче,это был последний спор.Больше не буду спорить никогда.Худеть к какой-то дате неблагодарное дело.Вес не знаю,потом взвешусь когда-нибудь,когда результат визуально увижу.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |