Мне знакомая нахваливала, я тоже решилась, НО прочитав что можно не села на неё. Я овощи вообще терпеть не могу, а без мяса мне жизнь не в радость, да и остренькое люблю. Вот так, не получился у меня с этой диетой контакт.
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/dieta_po_gruppe_krovi_b-697.html |
|
| Автор: | ponchik87 [ 29 июн 2011, 13:01 ] |
| Заголовок: | диета по группе крови |
Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная, тип обладателя «земледелец», вегетарианец. Иммунная и пищеварительная системы работают отлично, если соблюдать диету (вегетарианскую). У людей этого типа мясо замедляет метаболизм, допустимо употребление мяса курицы или индейки. Употреблять лучше кисломолочные продукты – кефир, ряженку, нежирные сыры, творог, брынзу. Можно яйца, соевые продукты в любом виде. Можно брокколи, крупы, бобовые, растительное масло, оливковое и льняное. Употребляем витамины В, С, Е, железо, цинк, селен, хром. Полезен чеснок, лук, морковь. Ограничить сахар и шоколад. Исключить следует острую и соленую пищу – перец, уксус, кетчуп, помидоры, соленую рыбу, селедку, огурцы, капусту, картофель. А также кислые фрукты и ягоды, майонезы, и, конечно, специи. Физическая нагрузка должна быть умеренной и спокойной, полезно заниматься йогой. Диета для 2 группы крови: Тип А (2 группа) - "Земледелец". Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. Сильные стороны Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды. Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская). Слабые стороны Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт. Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям. Повышенная чувствительность нервной системы Группы риска Сердечные заболевания Онкология Анемия Заболевания печени, желчного пузыря Диабет Диетические рекомендации Диета - полное вегетарианство. Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), ананасы. Ограничить: сахар, молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Лучше заменить на соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог. Избегать: камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты Напитки: Хорошо: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. Программа контроля веса Избегать: мясо (немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец (любой), мороженое, сахар, масла - кукурузное и арахисовое. Помогает: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы. Витамины и пищевые добавки Рекомендуются: витамины В, С, Е, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии. Ограничить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи Физические упражнения Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы Специальные рекомендации для 2 группы крови Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока. Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. Cледует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). Ограничьте сахар и шоколад |
|
| Автор: | 45 [ 29 июн 2011, 13:20 ] |
Вообще, если честно, терпеть не могу всякие диеты.как только начинаю себе что-то запрещать, страшно этого хочется. |
|
| Автор: | ponchik87 [ 29 июн 2011, 13:28 ] |
да.....просто меньше нужно есть..всё,но меньше...честно,тут написано,рыбу и мясо не есть...я их и так не ем,но и не худею |
|
| Автор: | солька [ 29 июн 2011, 14:00 ] |
Мне знакомая нахваливала, я тоже решилась, НО прочитав что можно не села на неё. Я овощи вообще терпеть не могу, а без мяса мне жизнь не в радость, да и остренькое люблю. Вот так, не получился у меня с этой диетой контакт.
|
|
| Автор: | Светлана48 [ 29 июн 2011, 15:24 ] |
Я тоже одно время так загорелась этой идеей, а потом покумекала, надолго меня не хватит. Мясо нельзя, рыбу нельзя, овощи тоже не все и чай вреден. Запреты это не наш метод. |
|
| Автор: | РОДНАЯ [ 29 июн 2011, 18:51 ] |
Светлана48, точно подмечено  
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |