форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/ponchik87/den_7_b-25169.html

Автор:  ponchik87 [ 30 дек 2014, 19:35 ]
Заголовок:  день 7

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
13:55сахар2 * ч.л.1245,50,00,012,0
молоко 2,5%1 * 100г10052,02,82,54,7
творог 9%110г110174,918,49,92,2
пироженное Полоска (песочное с фрукт. начинкой)50г50217,52,59,331,3
соломка сладкая27г27100,72,61,618,7
Итого:299590,626,323,368,9
16:30каша гречневая вязкая на воде122г122109,83,91,020,9
молоко 2,5%88г8845,82,52,24,1
отруби лито45г4595,46,81,413,5
молоко 3,5%148г14890,34,05,27,0
Итого:403341,317,29,845,5
17:17творог 9%92г92146,315,48,31,8
молоко 2,5%50г5026,01,41,32,4
конф. батончик15г1579,10,54,69,4
сахар1 * ч.л.622,70,00,06,0
Итого:163274,117,314,219,6
19:33тунец180г180172,840,51,30,0
яичный белок110г11055,011,60,01,1
томаты168г16838,61,80,36,4
простокваша250г250145,07,08,010,3
Итого:708411,460,99,617,8
Итого за день:1573г1617,4к121,8г56,9г151,8г
30,2%32,1%37,7%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org