завтрак-икра 60,хлеб бородинский 48,сгущенка 20,овсяное печенье 30
перекус-яблоко 165,сгущенка в кофе 20
обед-рыбные котлеты 83,морская капуста 100
полдник-творог 114,кофе с молоком
ужин-творог 100,кофе с молоком
вечер-отруби 30 гр+ряженка 200 мл
из нагрузок прогулка км 5,в основном в гору,с коляской и продуктами,т.е с весом кг-20
и уборка(чистка ковра в ручную,подметание полов,мойка полов и т.д) часа два и готовка.Баловала сегодня мужа запечеными окорочками и кексом с курагой... 
эх....кексик,наверно,вкусный получился,он попросил каждый день такое делать...Но сказал,что у меня живот большой и надо бы похудеть.Если он сказал,то дело плохо..... 
любуюсь , когда есть захочу или когда на тренировку идти не хочется...