2 день преимущественно белковая пища и 2 день первого уровня 30 дневки джиллиан.эх...
13 опять отъемся и опять в бой
но теперь уже до 3 августа ни ни (свадьба подруги),а потом до 25 августа (год со свадьбы) худеть.вот такие периоды постройнения у меня.А еще 26 августа мы с милым едем в Москву,а потом в Питер на 4-5 дней 
меню сегодня
1.бутеры с сыром+
2.курага+
3.печень в сметане с овощами+
4.творог,повидло абрикосовое +
5.куриная грудка отварная+овощной салат,немного хлеба белкового+
6.ряженка+отруби
