сегодня скромно и совсем не правильно
хлеб бородинский 20 41 1 0 8
сыр российский 10 36 2 3 0
вафли артек 20 106 1 6 12
вафли артек 10 53 0 3 6
суп картофельный с макаронными изделиями 200 96 2 2 16
пряники 20 70 1 0 15
пряники 10 35 0 0 8
кефир 1% 300 116 9 3 14
кефир 1% 200 77 6 2 9
капуста тушеная с картошкой 200 137 3 6 17
шоколад молочный 50 275 4 18 26
вино белое 10% алкоголя 300 198 0 0 12
решили вечером вина с шоколадом выпить...надеюсь,вы меня тапками не закидаете,и я не прибавлю обратно два кило
Итого калории 1240
белки 29 жиры 43 углеводы 143
вафли, пряники, пряники и вафли. А потом ба-бац, че откуда, хоть и мало калорий, но полезных почти нет. А.. .так еще и макароны тут, о, какой прекрасный рацион
, у самой прямо помутнение разума,на сладости тянет 
