всем привет! вчера прогуляла отчет, но калорийность за день была соблюдена) а вес подвис на отметке 66.7, и тренировочный процесс подорван с праздниками и разъездами, никак не могу войти в режим!!! прям беда!
а еще я совсем не хочу кушать! приходится второй день заставлять себя и есть через силу. с одной стороны хорошо, лишнего не съем, но с другой стороны то что положено съедать - не съедаю!!!!
Завтрак -каша кукурузная 200 гр., йогурт 150 гр
Поздний завтрак - сыр Мааздам 40гр, кофе без сахара 150 гр
Обед - говядина постная отварная 80 гр, рис с овощами 90гр, окрошка 90гр
Полдник - салат свекла с черносливом 130гр, кефир 100 гр.
Ужин - борщ с говядиной 200 гр.
Перед сном кефир 1% 200 гр. за весь день 1160 ккал.
и не всегда могла съесть то, что положила.....
Диеты для похудения на www.nadietah.ru