форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/olia_1912/%29%29%29%29%29_b-17791.html
Автор:  olia_1912 [ 02 май 2013, 20:42 ]
Заголовок:  )))))
Всем привет! сегодня вес как и вчера, но я не отчаиваюсь и наблюдаю как формы меняются в лучшую сторону от тренировок)))
Завтрак - салат морковь+яблоко 80гр, макароны твердых сортов отварные 200 гр, яйцо 50 гр
второй завтрак - сыр 30 гр, яблоко 100гр
Обед гороховый суп 180гр с курин.филе 70гр,
Полдник - морская капуста с кальмарами 100 гр,
Ужин винегрет 150гр, куриное филе 70 гр
перед сном кефир 1% 200 гр
за весь день 1205 ккал
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Комментарии
Автор:  МаринаС [ 02 май 2013, 20:51 ]
olia_1912, Очень хороший рацион :yes
В каждом приеме пищи - белок :app
Автор:  Vodoleika [ 03 май 2013, 12:05 ]
olia_1912, , понравился рацион :yes , утащила...
Автор:  olia_1912 [ 03 май 2013, 20:57 ]
:yes :yes :yes
Изображение
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org