привет красотки!!! на весах -100 гр.
Завтрак - гороховое пюре 200 гр, салат капуста, морковь, редис 100 гр
второй завтрак - легкий йогурт активия 150 гр
Обед - суп рыбный 200 гр, хлеб ржано-пшеничный 25 гр
полдник - йогурт с черносливом 150 гр.
ужин куриное филе 70 гр, макароны отварные 100 гр, капуста морская 100 гр.
перед сном кефир 1% 200 гр.
всего за день 1215 кк
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru