| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/olgayura/pervye_rezultaty_b-18896_sid-ef0389661ed0d6df06e12b09450e69df.html |
|
| Автор: | olgayura [ 09 июл 2013, 10:37 ] |
| Заголовок: | первые результаты |
Ну вот и я решила вернуть свой вес. Мои достижения -78,5 кг на 5 июля 2013 года. Взвешиваться буду 1 раз в неделю. Калорийность держу в пределах 900-1200 в день ( иногда чуть больше). За неделю сбросила 2 кг. Предпочитаю есть мясо, холодец, говядину.Добавляю кабачки и овощи. С нетерпением жду четверга что бы взвеситься. |
|
| Автор: | Lana Koks [ 09 июл 2013, 10:59 ] |
olgayura, при таком весе очень низкая калорийность  А когда наступит плато куда снижать калорийность? Организм сейчас уйдет в экономичный режим и похудение прекратится. Нужно срочно пересмотреть калорийность, иначе срывы обеспечены. Почитай темку для новичков, там все обосновано почему и как. Удачи
|
|
| Автор: | ponchik87 [ 09 июл 2013, 12:45 ] |
собственно,тебе уже дали совет  1200 минимум,а лучше вообще на 1500 сидеть.медленно,но верно.
|
|
| Автор: | Катарина [ 09 июл 2013, 19:45 ] |
 Тоже начинала с 1200, плато быстро наступило, а снижать не куда. ушла на зиг-заг, а потом на минус фунт -на разгоне с 1400 до 2300 скинула 4 кг!  так что 1200 не вариант! 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |