Вино
Ну, в принципе, рацион хороший. Порции маленькие надо. И заменить часть жирного на капустку (картошка + капустка ввместо масла). 
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/olgayura/nachala_pk_b-26327.html |
|
| Автор: | olgayura [ 20 апр 2015, 19:38 ] |
| Заголовок: | начала ПК |
Начала подсчет калорий. Не смогла на одних овощах более одного дня. Ночью стало плохо. Утром 6 утра мясо с куском хлеба на 437 кк ( видимо с голода) 9 часов 40 минут: картошка с маслом и яблоко, всего на 67 кк. обед 13 часов суп и винегрет на 219кк 16 часов картошка на 60 кк ужин в 18 часов : мясо, картошка,вино на 199кк Всего на 1035 кк |
|
| Автор: | Виктория))) [ 20 апр 2015, 19:48 ] |
Вино Ну, в принципе, рацион хороший. Порции маленькие надо. И заменить часть жирного на капустку (картошка + капустка ввместо масла).
|
|
| Автор: | natali1970 [ 21 апр 2015, 09:02 ] |
а какие порции по весу? грам по 200 не больше или ещё меньше.Я половину этого не съедаю и у меня под 1800-2000 кк выходит.Чё я лопаю 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |