Хочу с вами поделиться рецептом. Это скорее не диета, а правильное питание что ли...
Все никак не соберусь. Но мама моя без особого на то труда за 10 дней 3-4 кг сбрасывает. Продукты желательно ничем не заменять. Часы можно сдвигать (для тех, кто так рано не просыпается)
1 день 6.00 – чай с медом
10.00 – чернослив, салат, яйцо всмятку, хлеб
14.00 – апельсин, салат, мясо или рыба, хлеб
18.00 – бутерброд с сыром и зеленью .
20.00 – простокваша
2 день 6,00- чай с калиной и медом
10,00- чернослив. фасоль с зеленью и орехами
14,00- салат, апельсин, мясо или рыба, хлеб
18,00- яблоко, бутерброд с салом и зелень
20,00- простокваша
3 день 6.00 - чай с медом
10.00 – чернослив, орехи, сметана
14.00 – апельсин, салат, печень трески, хлеб
18.00 – яблоко, бутерброд с салом и зеленью
20.00 – простокваша
4 день 6,00- чай с медом
10,00- чернослив, изюм, курага, инжир со сметаной
14,00- апельсин, помидоры, чеснок, зелень или рыба, хлеб
18,00- яблоко, бутерброд с салом и зеленью
20,00- шиповник
5 день 6.00 – чай с медом
10.00 – чернослив, салат, яйцо
14.00 – апельсин, салат, капуста тушеная, хлеб
18.00 – яблоко, яблоко, бананы, йогурт
20.00 – томатный сок
6 день 6,00- чай с медом
10,00- чернослив, салат, рыбные котлеты, хлеб
14,00- апельсин, салат, картофель с подсолнечным маслом, хлеб
18,00- яблоко, творог с зеленью или со свежими фруктами
20,00- простокваша
7 день 6.00 – чай с медом
10.00 – чернослив, салат, овсяные каши
14.00 – апельсин, салат, фасоль, орехи, хлеб
18.00 – голодание талая вода с лимоном
20.00 – талая вода с медом
8 день 6,00- голодание
10,00- голодание
14,00- салат, апельсин, овощи тушеные
18,00- яблоко, бутерброд с сыром
20,00- йогурт без фруктовых добавок
9 день 6.00 – чай с медом
10.00 – чернослив, икра овощная (свекла), хлеб
14.00 – салат, апельсин, творог со сметаной
18.00 – бутерброд с салом
20.00 – йогурт
10 день 6,00- чай зеленый с медом
10,00- чернослив, яйцо, хлеб, лук
14,00- салат, апельсин, борщ вегетарианский
18,00- бутерброд с сыром
20,00- йогурт
Обязательно в сутки 1,5 литра воды
Убираем все соленое и сладкое
Может кому поможет....а я пока даже никак не начну.
|
