| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/nebesnaya/pervaya_faza._ataka_b-6876.html |
|
| Автор: | nebesnaya [ 11 мар 2012, 19:11 ] |
| Заголовок: | Первая фаза. Атака |
Диета Дюкана начинается с короткой, острой фазы «Атаки», во время которой вы едите только белок – мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Вы можете провести в этой фазе от 1 до 10 (не более!!!) дней. Потеря веса за этот период может составлять до 6 кг. Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки» Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки» Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки» мое меню на завтра: Завтрак: 2 вареных яйца или омлет с 1% молоком 2 завтрак: творог 0% "Домик в деревне" (в стакане, он как сметанка), можно и зерновой. На любителя!!! Обед: 1варинт Куриная грудка 2 вариант Кусок говядины 3 вариант Кусок рыбы 4 вриант крольчатина 5 вариант почки, сердце, печенка Все это можно: запекать, варить, на гриле Полдник: 0% кефир с отрубями и сахарозаменителем Ужин: повторить любое блюдо из обеда. В течении дня: 1,5-2 л воды, зеленый чай, можно кофе с 1% молоком перекус йогурт без всего 1-2,5%, постная вечина. МОЖНО есть в ЛЮБОЕ время и в неограниченном количестве |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |