nastena, питаешься очень хорошо, еще бы результат написала какой. За 20 дней минус 5 кг?
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/nastena/ya_est_to%2C_chto_chto_ya_em%29%29%29%29_b-18717.html |
|
| Автор: | nastena [ 26 июн 2013, 23:06 ] |
| Заголовок: | Я есть то, что что я ем)))) |
Расскажу сегодня про то, чем я питаюсь. Уже около 20 дней я питаюсь более менее правильно. Никакого мучного и сладкого, за исключением меда утром и дольки черного шоколада 70 % какао. Реальная экономия! Регулярно покупаю разные овощи, фрукты, молочные продукты, крупы. Ем регулярно броколли, цветную капусту, кольраби, лук-порей (суп-пюре). Также куру и рыбу. Позволяю себе кусочек цельнозерного хлеба на завтрак, иногда парочку финских хлебцев. В день один кусок сыра, иногда моцарелла на ужин с овощами. Воды пью очень много, минимум 2 литра. Плюс зеленый чай. Мое меню сегодня: Завтрак: творог 20 % жир с чайной ложкой меда и корицей Пара абрикосов Вареное яйцо Кусочек цельнозернового хлеба 40 гр с маслом и сыром Зеленый чай Перекус морковь, кусочек кольраби Обед Суп-пюре из цветной капусты Кусок отварной куриной грудки Перекус зеленый чай с долькой шоколада 20 гр Ужин чуть-чуть курочки и салат из зеленого лука с огурцом, заправленного йогуртом Перед сном, после тренки кефир 100 мл По граммам и калориям, точно не считаю, но точно всё в меру! |
|
| Автор: | Lana Koks [ 26 июн 2013, 23:27 ] |
nastena, питаешься очень хорошо, еще бы результат написала какой. За 20 дней минус 5 кг?
|
|
| Автор: | nastena [ 27 июн 2013, 09:47 ] |
Ой, если бы! Пока минус 2 кг! Уже 54,6 сегодня на весах! Я напишу поподробнее о результатах в следующей записи 
|
|
| Автор: | МаринаС [ 27 июн 2013, 18:13 ] |
nastena, Замечательный рацион
|
|
| Автор: | nastena [ 27 июн 2013, 21:47 ] |
Spasibo, prijatno, kogda hvaljat!!!!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |