| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/moncheri102008/22.02.2018_b-29365.html |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 22 фев 2018, 15:09 ] |
| Заголовок: | 22.02.2018 |
Рацион 22.02.18 Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество Завтрак 07:00 Кофе 24 2.4 0.8 2.4 400грамм 2-й завтрак 12:00 Грецкий орех 65.6 1.62 6.08 1.11 10грамм Груша красная 99.61 1.2 1.11 17.1 171грамм Творог 103 18 2 3.3 100грамм лосось копченый (Räucherlachs) 32.76 5.04 1.2 0 28грамм Брынза (из коровьего молока) 44.54 3.76 3.26 0.07 17грамм Болгарский перец 39.59 1.28 0.32 5.67 107грамм Обед 14:00 Морковно-овощной суп 272.19 2.2 15.05 31.99 200грамм Вафельные трубочки 67.52 0.98 2.62 10.02 22грамм Виноград 15.12 0.13 0.13 3.23 21грамм Buttergemüse, Beste Ernte 92 2.6 5.9 5.7 100грамм Полдник 17:00 Йогурт 147.58 3.77 1.88 28.73 157грамм Изюм темный 63.21 0.42 0.11 15.12 21грамм Яйца вареные 116.25 9.75 8.25 0.53 75грамм К 1182,97; Б 53,13; Ж 48,71; У 124,97 Возможно вечером ещё что нибудь поем, посмотрю на сколько я буду голодна. 10.000 шагов, из них 5 км бег, другое хотьба. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |