| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/moncheri102008/16.02.2018_b-29347.html |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 17 фев 2018, 13:24 ] |
| Заголовок: | 16.02.2018 |
Рацион 16.02.18 Название Калории Белки Жиры Углеводы Количество 2-й завтрак Кофе 24 2.4 0.8 2.4 400грамм Обед Картошка вареная 63.14 1.64 0.33 13.37 82грамм Лосось с овощами по-итальянски в томатном соусе 186.83 10.99 5.5 23.55 157грамм Фасоль стручковая 27 4 0 2.9 100грамм Кефир 55.5 4.5 1.5 6 150грамм лосось копченый (Räucherlachs) 70.2 10.8 2.58 0 60грамм Перец болгарский 12.69 0.61 0 2.49 47грамм Полдник Колбаса ливерная 123.88 5.7 11.4 0 38грамм Яйца вареные 108.5 9.1 7.7 0.49 70грамм овсяное печенье (Müsliriegel) 103.83 2.77 2.99 16.46 29грамм Ужин Клюква сушеная 35.5 0.03 0.08 8.68 10грамм Орехи кешью (жареные) 74.36 2.28 5.49 3.97 13грамм Апельсин 38.27 0.8 0.18 7.21 89грамм 923,7 kal Б 55,62 Ж 38,53 У 87,51 |
|
| Автор: | moncheri102008 [ 17 фев 2018, 15:57 ] |
1 час на велотренажёре. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |