mamakoshka писал(а):Добавила спорт,массаж,плавание ,а результаты меньшие-мышцы растут что ли

Сластёна писал(а):

mamakoshka писал(а):Добавила спорт,массаж,плавание ,а результаты меньшие-мышцы растут что ли

mamakoshka, и мышцы растут и еще одно есть обстоятельство...
До спорта был у тебя дефицит калорий например в 600ккал в день.
Добавила спорт, плавание, дефицит стал больше на 200-300ккал ежедневно, а дневную калорийность себе наверняка не увеличивала? Организм напуган, будет еще больше экономить теперь (читай замедлит обмен веществ).
Не пугаю, просто сама замечала, что у меня процесс останавливался, когда активно начинала заниматься аэробикой и аппетит был повышенный.
При спорте надо ДОБАВЛЯТЬ калории