я решила сесть на протасовку
...на сколько уж меня не хватит, трудно сказать...но попробовать хочу! 
итак...стартую
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/mamaDi/index_start-0.html |
|
| Автор: | mamaDi [ 04 сен 2013, 09:10 ] |
| Заголовок: | новая диета)) |
С протасовкой ничего не вышло)...буду сидеть на этой диете+ДМ Первые 4 дня. Завтрак: 4 яблока. 150 гр. Обезжиренного творога. 1 чашка зеленого чая с фруктозой. Обед: 100 гр. Отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе. Рис и филе нужно солить. Салат из 1 помидора, одного небольшого огурца, соли, петрушки и укропа. Компоненты салата порезать, перемешать, добавить чайную ложку оливкового масла. 250 мл. молока. Ужин: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 250 мл. молока с 1 чайной ложкой фруктозы. Вторые 4 дня. Завтрак: Пропускаем. При усилении голода можно выпить 1 чашку зеленого чая без добавления сахара и фруктозы. Обед: 150 гр. Вареной гречки с солью, 200 гр. вареной трески с солью, 1 вареное куриное яйцо. 1 чашка зеленого чая без сахара и фруктозы. Ужин: Салат из 150 гр. белокочанной капусты и 1 помидора. Все нарезать и хорошо перемешать с 1 чайной ложкой лимонного сока. Добавить соль по вкусу. Выпить 250 мл. чистой воды. Третьи 4 дня. Завтрак: Салат из трех огурцов, щепотки соли, 5-ти капель сока лимона и 1 чайной ложки оливкового масла. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды. Обед: Пропускаем. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды с 1 чайной ложкой лимонного сока и 1 чайной ложкой фруктозы. Ужин: 1 полная тарелка вареной фасоли. 150 гр. вареного куриного филе. В фасоль и филе можно добавлять соль. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды. Четвертые 4 дня. Завтрак: 1 чашка зеленого чая с 1 чайной ложкой фруктозы. 200 гр. обезжиренного творога. Обед: 200 гр. вареной брокколи. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды. Ужин: Пропускаем. При усилении голода съешьте 1 яблоко и выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 1 чайной ложки лимонного сока. Пятые 4 дня. Завтрак: Пропускаем. При усилении голода выпейте 1 стакан теплого молока (ни в коем случае не пейте холодное молоко на голодный желудок!) Обед: 2 огурца, 200 гр. вареной трески с солью и зеленью (петрушкой, укропом). Можно немного сбрызнуть рыбу лимонным соком. Ужин: 200 гр. вареного риса. 2 помидора без соли с укропом. |
|
| Автор: | mamaDi [ 28 авг 2013, 12:26 ] |
| Заголовок: | 1 |
я решила сесть на протасовку ...на сколько уж меня не хватит, трудно сказать...но попробовать хочу! итак...стартую
|
|
| Автор: | mamaDi [ 26 авг 2013, 10:13 ] |
| Заголовок: | опять... |
выпадала из похудательной жизни  вес вырос,с ДМ позанималась только 3 дня..начну с начала. |
|
| Автор: | mamaDi [ 20 авг 2013, 20:40 ] |
| Заголовок: | не айс... |
ем много  не могу себя остановить...занимаюсь с ДМ-болят только ноги...но болят сильно
|
|
| Автор: | mamaDi [ 16 авг 2013, 21:51 ] |
| Заголовок: | Джиллиан-помоги мне)))))))) |
Скачала видеоуроки Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней...завтра начну
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |