Думала что не много получится, а вечером как посчитала - мама не горюй!
Буду списывать на проблемы....
Снова стыдно, но сегодня уже исправляюсь, честно-честно, завтра покажу
[FONT=courier new]
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 05:25 | кукурузные хлопья глазированные | 110г | 110 | 391,6 | 8,6 | 1,7 | 85,5 |
| молоко 1,8 % | 200г | 200 | 92,4 | 5,6 | 3,6 | 9,4 | |
| сэндвич с сыром 25%: | 3 * 1 сэндвич | 96 | 306,0 | 14,7 | 13,8 | 29,7 | |
| банан | 60г | 60 | 53,4 | 0,9 | 0,1 | 12,6 | |
| зефир | 80г | 80 | 252,0 | 0,8 | 0,0 | 64,4 | |
| запеканка морковно-творожная | 230г | 230 | 333,8 | 24,1 | 9,7 | 36,4 | |
| молоко сгущеное с сахаром | 30г | 30 | 98,7 | 2,2 | 2,5 | 16,8 | |
| запеканка (печень с сердцем) куриная | 100г | 100 | 121,2 | 17,0 | 4,5 | 2,5 | |
| крабовые палочки | 140г | 140 | 105,0 | 7,0 | 1,4 | 15,4 | |
| куриное филе вареное | 66г | 66 | 101,0 | 15,2 | 1,7 | 0,0 | |
| сметана 16% | 20г | 20 | 33,4 | 0,6 | 3,2 | 0,6 | |
| биточки | 70г | 70 | 75,0 | 9,7 | 1,6 | 6,7 | |
| салат пекинка | 150г | 150 | 93,4 | 4,5 | 0,9 | 16,3 | |
| Итого: | 1352 | 2056,9 | 110,9 | 44,7 | 296,3 | ||
| Итого за день: | 1352г | 2056,9к | 110,9г | 44,8г | 296,3г | ||
| 21,8% | 20,0% | 58,2% |
А вес на месте
