Ну я и троглодит!!! Как ни старалась, все равно средняя калорийность получилась 2000, Б/Ж/У - 92/48/275
Вывод - надо больше стараться!!!
С сегодняшнего дня буду отчитываться за рацион предыдущего - может хоть так себя сдерживать буду - будет стыдно перед всеми, а то установила себе коридор 1600-2000, а меньше 2000 не вышло
Да и вес в принципе не изменился, может конечно из-за таблеток, которые начала пить, а может и нет, вуо всяком случае эта неделя покажет
Рацион за вчера:
[FONT=courier new]
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 00:28 | трюфель на фруктозе | 24г | 24 | 109,0 | 2,6 | 9,4 | 7,7 |
| сэндвич с сыром 25%: | 3 * 1 сэндвич | 96 | 306,0 | 14,7 | 13,8 | 29,7 | |
| каша овсяная на молоке с сахаром | 250г | 250 | 190,0 | 8,0 | 8,3 | 21,5 | |
| мармелад яблочные дольки | 60г | 60 | 189,0 | 0,1 | 0,0 | 46,7 | |
| сухарики Малютка с ванилином | 205г | 205 | 768,8 | 20,7 | 8,2 | 156,4 | |
| свинина постная | 100г | 100 | 160,0 | 19,0 | 7,0 | 0,0 | |
| каша гречневая вязкая на воде | 100г | 100 | 90,0 | 3,2 | 0,8 | 17,1 | |
| суп овощной | 300г | 300 | 105,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| творог 0% Беллакт | 100г | 100 | 71,0 | 16,5 | 0,0 | 1,3 | |
| малиновое варенье | 30г | 30 | 82,5 | 0,2 | 0,0 | 21,4 | |
| свекла | 120г | 120 | 50,4 | 1,8 | 0,1 | 10,9 | |
| Итого: | 1385 | 2121,7 | 86,8 | 47,6 | 312,7 | ||
| Итого за день: | 1385г | 2121,7к | 86,8г | 47,6г | 312,7г | ||
| 17,1% | 21,3% | 61,6% |
Вот такие пироги, стыдно так хотеть похудеть, буду исправляться!
Стыдно ,а что сделаешь !!! 
