Сегодня даже не вышла из дома - у нас заметно похолодало, утром было -28, а это только ноябрь
зато переделала кучу домашних дел) Пошла вторая неделя "Плоского живота") я ожидала, что после выходных будет легко, мол, отдохну, восстановлю силы) а ничего подобного
выползла из комнаты с языком набок Пока занималась домашней работой, посмотрела несколько выпусков программы "Losing it with Jillian" - про то, как ДМ живет в доме у нуждающейся в похудении семьи, меняет их питание, тренирует, но самое главное - помогает решить проблему, которая привела к набору веса и ухудшению состояния организма. Какой это действенный метод все-таки - чтобы человек начал что-то менять в своей жизни - надо устроить ему стресс. Чтобы дошло, чтобы человек разозлился на себя. Об этом и Веллер писал... короче, меня прям вдохновляет такое)
уж простите, что я опять про ДМ, она здорово меня мотивирует))
Меню на сегодня:
Завтрак: овсянка с сухофруктами и медом
перекус: морская капуста, зел.чай
обед: курогрудка+брокколи+гречка
перекус: горсть чернослива
ужин: омлет с заморож. овощами, творожок
вес, зараза, не то что не убывает - прибавляется)
завтра планирую молокочай) уже пора разгрузиться немного)
Вот Лесли хожу отлично!!! Но наверное здорово помогает ДМ судя по интенсивности и упражнениям 