День сегодня пролетел невероятно быстро! Наконец-то достала свои пушистые "унты" и прогулялась с рюкзаком за покупками, доделала эскизы к проекту, хорошо позанималась с Джиллиан, поддерживаю красоту в доме) Питалась правильно, воды выпила много) Я собой сегодня довольна!
Сегодня второй день "Плоского живота" от ДМ) Тренировка интенсивная, в какой-то мере более тяжелая, чем "Стройная фигура", хотя с гантелями упражнений мало) основной упор на пресс, поясницу и кардио) во всяком случае, эти мышцы приятно ощущаются) понравилась охлаждающая растяжка) понравилось, что Джиллиан в конце рассуждает о том, что "сейчас самое время подумать, что вы делаете это для себя"
Не понравилось одно упражнение - я не могу его делать, потому что основной вес приходится на одну руку - мне запястье больно) Руку ставлю правильно, специально попросила мужа посмотреть
наверное, стоит купить напульсник и попробовать позаниматься с ним) Меню на сегодня:
завтрак: овсянка, заваренная кипятком с сухофруктами и медом
перекус: батончик орехово-фруктовый (мое недавнее открытие!)
обед: курогрудка+опята на пару, пекинская капуста, заправленная раст.маслом
перекус: отруби+чернослив (да, я купила отруби и знакомлюсь с ними поближе. Кошки мои проявили к отрубям недюжий интерес
) ужин: салат из морской капусты, св.огурца, пекинской капусты, св.моркови и 2 вареных яиц, заправлен сметанкой)
Завтра жду отвес, чего и вам желаю!
как вкусно всё описала! Вот и посмотрим на твои весы завтра, удачного отвесика!
.Я вот тоже отмучаюсь две недели и вперед к Джилиан.Хочу пройти стройную фигуру за 30 дней без перерывов,как раз к новому году.