Мои параметры перед началом занятий:
рост 153, вес 53,1
ОШ (не измеряла тогда, измерила примерно через неделю - 33)
ОГ 89
ОТ 71
ОБ 98
О руки/предплечья 27
О бедра/ляжки 53,5
О голени 35
Сейчас:
вес 50,0 (-3,2 кг)
рост 153, вес 50,8
ОШ 31 (-2)
ОГ 84 (-5) - кстати, чашка не уменьшилась, но лифчик теперь застегиваю на средний крючок без ощущения, что я бекон в сетке)
ОТ 66 (-5)
ОБ 93,5 (-4,5)
ОО руки/предплечья 26 (-1)
О бедра/ляжки 48 (-5,5)
О голени 34 (-1) - вот этого я ждала весь курс! наконец-то!
В целом, результатами я довольна) думаю, они могли бы быть еще лучше, если бы не случилось 5-дневного перерыва на выходные посреди 3-го уровня
Нагрузки дают легче с каждым днем) классно, когда думаешь - я ведь не могла без 2-3 коротких перерывов выполнить последнее кардио с сумасшедшими прыжками, а теперь могу! и "ножницы" могу! И спина перестала болеть) и когда поднимаюсь в горку с пакетами из магазина - не задыхаюсь, пульс не зашкаливает!
Могу с уверенностью сказать - теперь я Джиллиано-маньяк
Сегодня лежу пластом, даже утром не ходила с Лесли - первый день КД, завтра тоже, возможно, будет такая же хрень) но я уже скачала себе "Плоский живот", он лежит у меня на рабочем столе и ждет своего часа)) а мне не терпится))
Метки: Джиллиан Майклс
!" так-то)
