Итак было 102, а теперь 75КГ!!!!!!!!!УРА!
Конечно не верила в то, что получится, а теперь кажется, не так уж и сложно...хотя оглядываясь назад, понимаю, что врятли смогу снова пройти этот путь...было очень тяжело, притом, что все трудности привыкла заедать и запивать((( трудностей меньше не стало, но как то удалось все же похудеть, честно говоря даже и не знаю как. Многие справшивают, что это за волшебство такое??? - не фига себе волшебство!!!... пять раз в неделю спорт, постоянно нежрамши и это с маленьким ребенком и двумя жуткими работами (а я врач и порой остаюсь одна на весь город, вообще не расслабишься).
НО зато какой результат!!!!!!!!! Супер, чувствую себя превосходно!!! Похорошела, помолодела, летаю на крыльях и совсем не злая))) хоть и голодная) Голод, кстати, меня так и преследует) Есть я хочу всегда!!!
Итак как же все таки мне это удалось:
1400 кк в сутки
3 раза тренажерный зал (а я знаю в этом толк, 5 лет работала инструктором)
1-2 раза бассейн, 40 минут непрерывного плавания (кардионагрузка)
баня 1 раз неделю русская со всеми прибабахами...
позитивный настрой
Максимально исключила: алкоголь и другие жидкие калории, майонез, чипсы, макдональдс, мучные изделия, макароны, сало, поменяла свинину на говядину, из курицы только грудки, минимум жареного, перешла на многие обезжиренные молочные продукты.
Не разу не сорвалась, но иногда осознанно превышала коридор, примерно 1 раз в 2 недели, наверное это и уберегло от срывов, но если много съела, то уже не ела после 18-19.00 вечера. Все равно есть и праздники и гости и просто хочется расслабиться, выпив бутылку вина, а это калорий ого-го, хоть и не еда)
Еще пока не решила худеть ли дальше, страшно, вдруг не получится...наверное попробую похудеть до 69 кг, потому что это мой нормальный вес, и небудет под линеечкой надписи - избыточный вес, а еще хочется увидеть цифру 6..нибудь на весах)))
Обязательно выложу фотографии, забыла сфоткаться в новом виде)))
Девочки спасибо за поддержку!!!
Какая же ты молодец!!! Я думаю,что нужно идти дальше в твоем похудении,не останавливайся.И фотки ждём ждём)))