С утра все прекрасно, позавтракала сырниками, пирожком закусила- вкусно, сытно и и больше 500 ккал
. Ну думаю ладно с утра пирожок не страшно. В 10.00 - арбузик, остаток. Как же я их люблю, а они таак быстро заканчиваются бессовестные. В 12часов съела персик, правда половину доча слопала, ну и булка с чаем .потом пошли с детками на прогулку (ну понятное дело пока собрались), сходили в магазин. Короче обедать мы сели тока в 16.00. В желудке-было ощущение, что там поселилась черная дыра, поэтому помимо супа съела рыбку с-помидорками и , о ужас, пироженко. Потом что-то завертелось, закружилось и только в 21.00 добралась до кефира. В общем, безобразие. Целый день думала о еде.Выводы :
1 кушатт по чуть- чуть каждые два-три часа
2. Пирожки, и т.д. с глаз долой. Калорий много, а не наедаюсь.
3. Постараться думать о чем- нибудь другом
4. Брать на прогулку, например , банан.
Вес естественно остался прежний
Меняем быстрые углеводы на белОк.
А пироженку позволяю на завтрак себе с чаем и то низкокалорийную 