а мне кажется для худеющих это многовато калорий, хотя как по мне, так лучше уменьшить углеводы, чем калории считать.. Надо тоже посчитать что мне выдаст на этом сайте
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/elenask2008/sutochnaya_potrebnost_dlya_menya_b-2554.html |
|
| Автор: | elenask2008 [ 09 окт 2011, 17:11 ] |
| Заголовок: | Суточная потребность для меня |
Результаты Основная потребность: 1619 ккал/день Снижение веса: 1295 ккал/день Быстрая потеря веса: 1038 ккал/день 7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)* Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность Понедельник 1039 1296 1619 Вторник 1039 1039 Среда 1247 1555 1943 Четверг 1039 1296 1619 Пятница 1039 1166 1457 Суббота 1143 1425 1781 Воскресенье 1039 1296 1619 * Такая цикличность в получении калорий позволяет, с одной стороны, получить нужное количество калорий за 1 неделю, а с другой стороны, облегчает процесс недополучения калорий для вашего организма, за счет отсутствия резкого продолжительного перепадов в поступлении калорий. Но самое главное - ваш метаболизм не замедляется и не возникает эффект "плато" (см. ниже). Ух ты ничего себе.........наверное на следующей неделе буду питаться по этой схеме! |
|
| Автор: | Len0k-angelok [ 09 окт 2011, 17:24 ] |
а мне кажется для худеющих это многовато калорий, хотя как по мне, так лучше уменьшить углеводы, чем калории считать.. Надо тоже посчитать что мне выдаст на этом сайте
|
|
| Автор: | elenask2008 [ 09 окт 2011, 17:27 ] |
ну вот я и думаю что сначала на 2468, а потом уже когда похудею хоть чуть -чуть можно так питаться. 
|
|
| Автор: | Леся Кота [ 09 окт 2011, 18:56 ] |
Девочки, не терзайте организм. elenask2008, такое количество калорий замечательно по самочувствию  Не терзайте себя, поверьте, на таком коридоре реально похудеть без вреда здоровью
|
|
| Автор: | Алекса [ 09 окт 2011, 19:22 ] |
Len0k-angelok, вы не правы. Все в порядке. Отличное расписание! 
|
|
| Автор: | elenask2008 [ 10 окт 2011, 01:58 ] |
мммммммм.......ну что-то я даже засомневалась....с чего же все-таки начать, просто выходные были такими обжорными, что хочется вообще не есть 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |