 на доску позора меня девочки эта банка с клубничным вареньем так и манила меня...ну и наманила на вообщем примерно на 1800 ккал вчера..выпила 1 л воды...Чего то я вчера раскисла Ну да ладненько,побаловалась вареньицем и душа моя спокойна будем себе обещать что больше не будем так делать  Приятных вам отвесиков
Р.С
25 упражнений, моментально улучшающих настроение!
1. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.
2. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.
3. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.
4. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.
5. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.
6. Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.
7. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.
8. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.
9. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.
10. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому, что вы так чувствуете.
11. Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ.
12. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.
13. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это будет, важно, чтобы вы выразили себя.
14. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.
15. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.
16. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.
17. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.
18. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.
19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.
20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.
21. Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.
22. Ностальгия. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.
23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.
24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.
25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.
Пошла за радоваться
|
в общем вся в бегах как взмыленная,над организмом теперь не издеваюсь,как только я его стараюсь регулировать 1200 ккал,он начинает взбрыкиваться,в итоге провоцируется на срыв....а так 1200-1500 по советам девчонок,вполне устраивает,и организм доволен и сбрасываю потихоньку вес,так же воду пью,мин 1,5 литра в день. 
Может вы чего посоветуете? 
Меня сегодня ещё подарок ждал на работе,в кабинете,в виде муравьев 
,афобозол с собой на работу дала..Была сегодня у невролога,после дн.стационара,выписала ещё мидокалм в таблетках,чтобы хондроз особо не мучал..Всем приятных отвесов,побегла с муравьями воевать... 
