На личном опыте убедилась, что чередование загрузочных-разгрузочных дней - это зло.
Классический подсчет калорий, прими свою блудную дочь!
Наконец-то начались КД, а то муж чуть не отправил в декрет (пожалел, блин - если проблемы на работе - вали в декрет!
) и был настроен решительно. Все-таки он у меня оторван от реальности и не знает, что и сколько стоит и сколько уходит на кредиты и, собственно, сколько я зарабатываю. Ему удобнее отдать свою зарплату и потом корить меня в расточительности.Вот сейчас планируем отпуск, мне с детьми санаторий и проезд оплачивают на работе. Внезапно он собрался с нами. Сделала расчет, сколько надо денег - он реально удивился. А ведь считала по минимуму, даже без учета, что он там будет что-то есть, на проживание и дорогу выходит около 80.
В общем, купила таблетки Жанин. Попробую попринимать месяца четыре.
По сегодняшнему питанию:
Овсянка с медом 91,35Ккал
Чай с 20г. сахара 70Ккал
Пирожное 80г (вес был в чеке, калорийность примерная 4К/1г) 320Ккал
Курогрудь запеченая 380Ккал
Гречка пустая гарнир 300Ккал
Молоко в чай 60Ккал
Сникерс 24г 120Ккал
Итого: 1 341,35Ккал Ни в чем себе не отказывала
Как раз 150Ккал хватит на ужин - или курочку, или творог.
Сегодня с коллегой идем в спа - обналичивать сертификат, который мужчины на работе подарили на 8 марта (а действует он всего три месяца). Вот очень невовремя КД... буду использовать патроны, но возможность сходить в спа не упущу!
