| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/be11k0/novyy_otves%21_no_nado_podnimat_vsetaki_kaloriynost..._b-25374.html |
|
| Автор: | be11k0 [ 21 янв 2015, 07:59 ] |
| Заголовок: | Новый отвес! Но надо поднимать все-таки калорийность... |
Сегодня -500! Новый отвес! Но надо поднимать все-таки калорийность... Вчера чуть меньше 700Ккал получилось. Сегодня попробую до 1200. 07:00 овсяная каша с медом 87,24Ккал 13:00 мороженое 100 ККал гречка по-купечески 150г 280,5Ккал салат из морковки с олив маслом 160г 150Ккал 15:00 рыба кета 68г. 95,2Ккал 20:00 гречка с маслом и сахаром 328,28Ккал Итого предварительно: 1 040,69Ккал |
|
| Автор: | Злата [ 21 янв 2015, 08:55 ] |
Совсем мало калорий. Сначала все путем, но со временем вес перестанет падать. |
|
| Автор: | be11k0 [ 21 янв 2015, 13:50 ] |
Злата, пропадает интерес к еде... Первые дни такого не было, не могла дождаться следующего перекуса. А последние несколько дней прямо заставляю себя что-нибдь зажевать. И когда на работе были недавно были тортики и пицца, даже не пришлось себя уговаривать на них не смотреть. По-моему, это равнодушие к еде началось после того, как я съела незапланированные блины и перепугалась, что сорвалась. Теперь и калорийность увеличить хочу, и боюсь, вдруг попробую что-нибудь вкусненькое, потом еще и еще... и в зажор сорвусь... У меня такое сколько раз было! Сейчас решила набрать дополнительных калорий, сделала гречку с маслом и сахаром... Еле доела. Итого за день чуть больше тысячи. Посмотрим, что будет завтра. |
|
| Автор: | Дерзкая Штучка [ 22 янв 2015, 12:31 ] |
Количество калорий нужно увеличить, конечно) С другой стороны, есть "насильно" тоже не вариант. Возможно, организм временно "отдыхает", раз нет аппетита, но это не должно длиться долго. А как с физическими нагрузками? Обычно после тренировки аппетит хороший! 
|
|
| Автор: | be11k0 [ 23 янв 2015, 00:22 ] |
Дерзкая Штучка, в воскресенье попрыгала на степе интервалами 10 минут - после этого так икроножные мышцы заболели, что 5 дней ходила на полусогнутых  Сегодня утром 45 минут покрутила тренажер и решила помыть голову, в итоге чудом не опоздала на служебный автобус и не успела съесть приготовленный утренний омлет! Сейчас буду на работе дежурные хлопья запаривать с молочком, чтобы совсем без завтрака не остаться  Ссейчас ноги успокоились, буду опять двигаться-шевелиться! Там и аппетит появится. Главное, чтоб не в жор 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |