Почти неделю не отчитывалась - было стыдно. Сходила на ДР к бабушке, напилась коктейля из мороженого - на утро +1кг! И вот неделю это все уходило обратно. Больше не срывалась, если по вечерам хочется есть - творожок или яблочко.
Экспериментировала с субпродуктами - отваривала куриные сердечки (вкусно просто отварные), купила желудочки (собираюсь сготовить в воскресенье), вчера печень говяжью отварила, перемешала со сметаной и приправой, хотела потушить - а потом мне и так вкусно показалось, ела, как холодное блюдо.
Занималась на степе - все-таки мне нравится тренировка с Кети Смит, правда, нашла на ютубе только одну и повторяю ее временами, около получаса получается.
На телефон поставила две программы с круговыми тренировками и программку с йогой - платные, набор стоил пятьсот с чем-то - но реально помогают, и экономия на спортзале. Правда, из 45-минутной тренировки по йоге удалось только 20мин выдержать - домашние ржали и пальцем показывали
Ничего, как-нибудь в тишине опять попробую!А вот круговую тренировку смогла осилить только два подхода и уже три дня болят мышцы на бедрах (выбрала попу и ноги), а надо было 4(!) подхода! Ничего, мышцы отдохнут - и вперед!
А еще сегодня первый отвесик с 25го: -300г! Еще 300 - и медалька! Надеюсь, это будет завтра!
Сегодня делаю упор на 5% творог, мандарины, яблоки.
А сейчас - за работУ! (рабочая суббота она такая рабочая...)
