| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/be11k0/index_start-90_sid-66eceb947d21e8c36952f575b34a3f51.html |
|
| Автор: | be11k0 [ 24 янв 2015, 12:31 ] |
| Заголовок: | Полноценные выходные |
Сегодня разлагаюсь. Выходной, на выход на работу даже не записывалась. Решила отдыхать. Обстановка там напряженная, мужики бегут, как крысы с тонущего корабля - вот еще один заявление написал... Вообще текучка бешенная в отделе - вышла с декрета полтора года назад, так почти со всеми заново знакомилась! Ела сегодня изрядно - соскучилась по хлебу и умяла остатки булки одна, сейчас для очистки совести пойду велотренажер помучаю. Съела сегодня: 08:00 творожный сырок 30г 55,2Ккал 11:00гречка с молоком 207,28Ккал 14:00 мандарины 1,5кг 495Ккал 15:00 шарики с молоком 229,79 16:30 хлеб Бородинский 596,8 22:00 мандарины 100г 33 Ккал Итого за день: 1 617,07Ккал |
|
| Автор: | be11k0 [ 23 янв 2015, 03:35 ] |
| Заголовок: | Все по-прежнему.. |
Вчера наела на тысячу калорий с небольшим, заполняю дневничок съеденного на бумаге, некогда здесь отписаться. Примерное меню на сегодня: 07:50 овсяная каша с медом и молоком 186,2Ккал 09:00 чай и 2 сухаря с изюмом 40г 158Ккал 10:00 бульон с яйцом и сухариками 180Ккал 12:30 солен помидор, рыба вар кета 75гр 105 ККал 15:00 жимолость с сах 100г 280Ккал 17:00 кофе с молоком 100гр 59Ккал 21:00 сырок творожный с изюмом 100гр 22:00 мандарины Клементин 250г 245Ккал Итого: 1 397,2 Утром ездила на велотренажере и сразу после этого начались КД. Поэтому сегодня режим щадящий. Заметила, что воду пить совсем не хочется, прямо заставляю себя. Вес прежний - 71,0. |
|
| Автор: | be11k0 [ 21 янв 2015, 07:59 ] |
| Заголовок: | Новый отвес! Но надо поднимать все-таки калорийность... |
Сегодня -500! Новый отвес! Но надо поднимать все-таки калорийность... Вчера чуть меньше 700Ккал получилось. Сегодня попробую до 1200. 07:00 овсяная каша с медом 87,24Ккал 13:00 мороженое 100 ККал гречка по-купечески 150г 280,5Ккал салат из морковки с олив маслом 160г 150Ккал 15:00 рыба кета 68г. 95,2Ккал 20:00 гречка с маслом и сахаром 328,28Ккал Итого предварительно: 1 040,69Ккал |
|
| Автор: | be11k0 [ 20 янв 2015, 00:59 ] |
| Заголовок: | Согрешила с блинами... |
Сорвалась, когда блины готовила.. Попробовала один, посмаковала, с маслицем... А потом все шесть, как в бездонную яму. А как вкусно было! И, главное, тяжести в животе никакой не было - как проваливались куда-то эти блины. Утром встала без отеков, без тяжести - снова 71,5 - ни отвеса, ни привеса. Ну вот и хорошо, не зря я вчерашний день назвала загрузочным. Сегодня буду есть рыбку. А у коллеги на работе день рождения... (тортик и пицца была - даже не затронули в моей душе ни единой струнки). Меню на сегодня: 08:00 овсяная каша 60Ккал 10:00 кофе с молоком 35,4Ккал 12:30 рыба кета 175г. 245Ккал 20:00 яблоко 186г. 81,84Ккал 21:30 гречневая каша 115г. 154,1 Итого: 683,44Ккал Есть совсем не хочется... До обеда почувствовала вкус йода во рту. кто знает, что это значит? В интернете нашла, что могут быть проблемы с ЖКТ. Может, кто сталкивался? Запланированный перекус убрала - какое-то равнодушие к еде и чувство полного желудка после рыбы. |
|
| Автор: | be11k0 [ 19 янв 2015, 02:16 ] |
| Заголовок: | Прорубь бодрит! |
Отчитываюсь за вчерашний день. По еде: 09:00 овсяные хлопья на воде 75Ккал 12:00 овсяные хлопья на воде 60Ккал 17:40 зажарка морк с луком 120г. кета 151г 319,4Ккал 20:00 сырок творожный 72Ккал 21:00 молоко 100г 59Ккал 22:00 молоко 120г 70,8Ккал Итого за день: 656,4 Маловато получилось, но пока бегала сначала в прорубь, потом в баню... А после бани есть не сильно хотелось, такой уставшей себя чувствовала. На проруби было интересно - стояло две палатки мчс с тепловыми пушками внутри - одна для мужчин, а другая для женщин. Мы с дочкой и мамой ходили в два этапа - сначала я с мамой, а дочка (12 лет) снимала фото и видео на телефон, а потом мама второй раз с дочкой пошла, а снимала я, уже одевшись. Впечатлений масса, это был мой второй раз в проруби (первый был больше 20 лет назад). Быстренько оделись и побежали в общественную баню, попарились два часа, намазались скрабом кофейным с медом... МММ... наслаждение! Утром вес был такой же, как вчера. Съела сегодня (загрузочный день): 08:00 овсяная каша с молоком и медом 110г 186,2Ккал 10:00 бульон, сухарики и 1/2яйца 180Ккал 11:00 рисовый снек с медом и чаем 130Ккал 12:30 макароны по-флотски 151г. 302Ккал рисовый снек с медом и чаем 130Ккал 17:00 омлет 120г 100Ккал 21:00 молоко 200г 118Ккал 22:00 БЛИНЫ 6шт 240г 720Ккал рыба 200г 280Ккал Итого: 2 146,2Ккал Планировала блинчик с творогом на 122 Ккал еще на три часа, но хорошо наелась в обед, макароны, а потом чай с медом и печеньем рисовым, так что оставила на завтра. Сорвалась, когда блины готовила.. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |