| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/baby07/chto_poluchilos_za_2_nedeli_b-23628_sid-e6a8f267f49bb09e2827bcfdfc503920.html |
|
| Автор: | baby07 [ 09 июл 2014, 13:44 ] |
| Заголовок: | Что получилось за 2 недели? |
Получилось: 1. Пить воду утром на тощак - пью чашку воды регулярно 2. Не пропускать тренировки - даже в командировке ходила в зал 3. Не критиковать себя и свой вес - через раз  Не получается: 1. Сохраняются поздние ужины с малосольными огурцами  и перебором калорий  Провела анализ пищевого дневника (в школе питания попросили питаться как обычно) - ем много хлеба + сладости + поздний ужин.  Думаю - как бороться? 
|
|
| Автор: | Настюха [ 09 июл 2014, 14:03 ] |
А сколько белка в день едите? Меня на сладости тянет, если белка не добираю. |
|
| Автор: | baby07 [ 09 июл 2014, 14:39 ] |
В том то и проблема! Знаю, что на ночь нужен белок, а ем углеводы Буду меняться! 
|
|
| Автор: | Екатерина55 [ 09 июл 2014, 20:45 ] |
Просто о белке вечером нужно позаботится днем  когда в два часа дня знаешь, что на 8 кальмар и салатик-конфеты и булки как-то сами отодвигаются
|
|
| Автор: | baby07 [ 10 июл 2014, 12:06 ] |
Это точно! Вчера на школе питания составляли меню и списки закупок. Говорят, что эффективно планирование начиная от 3 дней, а лучше всего - на неделю.
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |