| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/anhen/index_start-70_sid-570f9e06a6a001cd58215de3b066c277.html |
|
| Автор: | anhen [ 08 авг 2011, 11:26 ] |
| Заголовок: | 17 день |
17день Вот и ушел ненавистный привес в 300гр.  Сегодня как и вчера буду держаться коридора 850-900..и воды 2л. Действительно видимо мало пила,вес стал уходить,как добавила воды.Итого на 19 часов 505,9;суп куриный с рисом 418г-192,3,хлеб черный бородинский17г35,7,Шоколадка 6г-31,4,творог домашний 45г-40,3,кефир 1% 320г 118,4,Яблоко 43 ккл,Апельсин -44,8.Хоть не было желания есть,всё равно догналась бутером с колбаской ,нектарином и кефиром,до нужного количества калорий. |
|
| Автор: | anhen [ 07 авг 2011, 11:38 ] |
| Заголовок: | 16 день |
16день Ну вот что и следовало из вчерашнего рациона-прибавка на 300гр,только подтвердило мои расчеты по калориям. Мой метаболизм замедленный.Воды буду пить не меньше 2л,посмотрю как будет уходить вес Ан нет, опять не получилось разгрузиться,но воды выпила 2л.Вот так всегда..сегодня наела на 855,7,гости все планы нарушили..  и ещё доела до 1061.86 .фруктиками 
|
|
| Автор: | anhen [ 06 авг 2011, 10:02 ] |
| Заголовок: | Личный расчет калорий для похудания |
Сегодня 15 день похудания.Несмотря на 834.94 вес стабилен. Эти дни ушли на выяснение сколько надо для меня лично чтобы реально похудеть и без ущерба здоровью .Я до этого следовала написанному 1000-1200,но хочу отметить,что моему организму надо меньше,чтобы похудеть.При расчете мне надо для основной потребности 1583,но..я уже при 1467 набираю вес до 300 гр.в день, далее, при расчете должно идти снижение при 1266 ккл.,но если я превышаю 1000,хотя бы на 121 ккл.,то идет стабильная прибавка в 100.гр,а как тогда при расчете в 1179 должна идти быстрая потеря веса? Таким образом быстрой потери веса мне не дождаться никогда. Одним словом для меня эти расчеты не подхолят совсем  Для себя выяснила,что сброс веса в 100гр.в день идет при 650-800 ккл.,при 850-1050 стабильно держится,ну а если больше,то идет прибавка.(это при учете одинаковой нагрузки и примерно одинакового рациона) Вот так,не сдержалась,очень кушать захотела, день псу под хвост,1381.64,это завтра +250-300 гр.точно,ну ладно постараюсь исправиться завтра 
|
|
| Автор: | anhen [ 05 авг 2011, 23:36 ] |
| Заголовок: | 15 день-ночь |
За вчера 838.94 каровий,как говорит муж ..Посмотрим, что покажут весы утром.. Два раза за день приходил жор и я ,конечно, шла ему навстречу,правда не слишком..Стала стабильнее заниматься пилатесом,но 1.5 часовые прогулки как то тихо заменилась на походы за продуктами и соответственно ходьбу с обременением  .Вот подумываю как бы наеденные каровии ещё убить?
|
|
| Автор: | anhen [ 05 авг 2011, 09:14 ] |
| Заголовок: | 14-15 день |
14 день( вчера) и 678.98 ккл.Утром вчера встала на весы и ужаснулась привес 400гр Съла на ночь ещё и пирог,хотя было уже 1123.45 ккл. вот и результат...немного решила разгрузиться ,но отвеса желаемого не было всего 200гр на сегодня. Вообще вес колеблется и сильно..Сегодня странный сон приснился.Как будто я глубоко под землей, заблудилась в катакомбах и зверски просто хочу есть.Вижу ,откуда то сверху идет свет,там что- то готовят,звенит посуда,вкусно пахнет.Я кричу :"хочу есть" и мне говорят:-"а что ты там ходишь? Поднимайся к нам и поешь". Я попыталась выйти ,но все лестницы вели в тупики..так и проснулась голодная.. 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |