форум kalor.ru • Zmeika

17.04.12

ЗАВТРАК: кофе, сыр плавленый 30г,хлебец
ОБЕД: яблоко
УЖИН: борщ 350г, мяса 100г, чай, 2 конфеты
СОННИК: вода

Процедуры...
Упражнения ДжМ ПЖ 2.2
Контрастный душ
Массаж живота
Вода 2 л

45

16.04.12

сегодня начала 2 уровень ДжМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ :cool

ну очень динамичный уровень...в сиредине запыхалась ... а к концу занятий открылось второе дыхание :cool

так что продолжаю заниматся

ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр плавленый 40г,хлебец, конфета
ОБЕД: мандарин, груша
УЖИН: куриная грудка 70г, огурец 130г, чай, зефирка, конфета
СОННИК: вода

Процедуры...
Упражнения ДжМ ПЖ 2.1
Вода 2 л

46

15.04.12

ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр плавленый 30г, кусочек хлеба, яйцо
ОБЕД: 4 пирожка, жаренная курица 200г, конфета, чай
УЖИН: огурец 150г, грудка куриная 200г, 2 хлебца
СОННИК: вода

Процедуры...
Вода 2 л

47

14.04.12

ЗАВТРАК: кофе сладкий, печенье 2 шт
ОБЕД: картошка заренанная 200г, салат из зелени
УЖИН: пиво 0,5 л, рыба, чипсы
СОННИК: вода

Процедуры...
Вода 2 л

48
Контрольное взвешивание 52 кг, вес стоит :angry1

13.04.12

ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр плавленый 30г, бисквит 50г
ОБЕД: банан, груша
УЖИН: огурец 170г, мяса 150г, сметана 1 ст.л. чай, зефирка
СОННИК: вода

Процедуры...
Вода 2 л

49

Кто сейчас на конференции