| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/esche_odin_den_perejit..._b-4506.html |
|
| Автор: | Zmeika [ 27 дек 2011, 02:05 ] |
| Заголовок: | ЕЩЕ ОДИН ДЕНЬ ПЕРЕЖИТ... |
Рацион на сегодня: зеленый чай, вафля, сыр25г, 3 лепешки , салат, кусочек хлеба, апельсин, стакан сока и яблоко. |
|
| Автор: | Конфетка [ 27 дек 2011, 11:29 ] |
И всё?  Zmeika, ты решила себя угробить? По калориям едва ли выйдет и 500...  Если брать состав, то белков маловато, в 25 г сыра их их всего-то грамм 5. Так ты избавишься не от жировых отложений, а от мышц. Тебе оно надо?  Зато с мучным перебарщиваешь: и вафелька, и 3! лепешки и хлеб?
|
|
| Автор: | Zmeika [ 27 дек 2011, 12:32 ] |
ну тогда подскажите что есть. Помогите же мне!!!!!!!!!!!!!! |
|
| Автор: | Леся Кота [ 27 дек 2011, 13:42 ] |
Zmeika, куриная грудка отварная, белка море, сытости тоже! А еще не помешали бы гречка, рис, лапша... Они когда вареные по калориям получаются нормальные 100-170 ккал, как разваришь 
|
|
| Автор: | Zmeika [ 27 дек 2011, 16:50 ] |
а рыба? |
|
| Автор: | Я-ОЛЬГА [ 27 дек 2011, 20:04 ] |
Zmeika, здесь на сайте есть веточки- ,,что вы едите на обед или ужин ,, почитай ,а так если коротко то на подсчете калорий можно есть абсолютно все ,почитай очень много информации , таблица калорийности на 100 грамм продукта количество калорий и выбирай сама что ты любишь главное уложиться в свой коридор ,здесь никто так не питается это ж не диета ,попробуй и у тебя будет результат 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |