Сегодня закончила курс ДжМ СТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ
С понедельника начинаю новый курс ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 6 НЕДЕЛЬ
ЗАВТРАК: кофе сладкий,сыр 10г, печенье 8г, йогурт 100г , клетчатка 1 ст.л
ОБЕД: суп рыбный 300г, 1хлебец
УЖИН: суп рыбный 250г, 1 хлебец, салат овощной 250г, пиво 250г, чипсы
СОННИК: вода
Процедуры...
Упражнения ДжМ 3.13
Контрастный душ
Массаж живота
Вода 2 л
Отруби
69
Контрольный вес 52,5 ... вес стоит
