форум kalor.ru

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/23.11.12_b-14386.html

Автор:

Zmeika [ 23 ноя 2012, 20:54 ]

Заголовок:

23.11.12

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
11:00	творог 2% КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ	80г	80	82,6	14,4	1,6	2,6
	виноград	44г	44	28,6	0,3	0,1	6,6
	банан	56г	56	49,8	0,8	0,1	11,8
	мандарин	29г	29	11,6	0,2	0,1	2,3
	батончик РОТ-ФРОНТ	13г	13	66,8	1,4	3,8	6,9
	кофе нат.	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	472	239,4	17,1	5,7	30,2
16:00	сыр российский	28г	28	101,6	6,7	8,3	0,1
	банан	72г	72	64,1	1,1	0,1	15,1
	мандарин	74г	74	29,6	0,6	0,2	6,0
	батончик РОТ-ФРОНТ	13г	13	66,8	1,4	3,8	6,9
		Итого:	187	262,1	9,8	12,4	28,1
19:00	суп рисовый на мясном бульоне	350г	350	245,1	56,4	18,8	32,8
	свинина постная отварная	121г	121	179,1	23,6	8,6	0,0
	ЛЕПЕШКА	35г	35	80,6	2,3	0,4	17,3
		Итого:	506	504,8	82,3	27,8	50,1
21:00	ЗЕФИР	97г	97	294,9	0,8	0,0	76,1
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	347	294,9	0,8	0,0	76,1
		Итого за день:	1512г	1301,2к	110,0г	45,9г	184,5г
					27,6%	26,1%	46,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	Скорпиона [ 23 ноя 2012, 21:26 ]
читаю и думаю где зефир? А вот он где - на ужин

Автор:	Zmeika [ 23 ноя 2012, 21:47 ]
Скорпиона, им добирала колораж

Автор:	агашка [ 23 ноя 2012, 22:20 ]
Zmeika, ура! Белков больше ,чем жиров! Молодец!

Автор:	Zmeika [ 23 ноя 2012, 22:55 ]
агашка,

Автор:	Изюминка [ 24 ноя 2012, 06:47 ]
Zmeika, хорошо всё и фрукты появились

Автор:	nika1603 [ 24 ноя 2012, 07:12 ]
Молодец какая!И фрукты появились и жиры уменьшились.Умничка!Так держать!

Автор:	Ираида [ 24 ноя 2012, 07:43 ]
Меня заинтересовал суп рисовый на мясном бульоне. Как может тарелка супа содержать 56,4 г белков? Или я недопонимаю, или неправильно считаешь.

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org