форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/23.10.12_b-13495.html
Автор:  Zmeika [ 23 окт 2012, 21:17 ]
Заголовок:  23.10.12
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
11:00творог 9% ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК88г88138,214,17,92,6
инжир44г4421,60,30,14,9
клубника10г103,40,10,00,6
чай250г2500,00,00,00,0
батончик РОТ-ФРОНТ10г1051,41,13,05,3
Итого:402214,615,611,013,4
15:00яйцо крутое90г90144,011,610,40,7
сыр российский30г30108,97,28,90,1
пряники30г30105,01,40,823,3
чай250г2500,00,00,00,0
Итого:400357,920,220,124,1
19:30хлеб заварной ЮЖНЫЙ25г2554,51,50,212,2
пельмени ЛЮКС115г115291,011,516,124,2
бульон говяжий200г20033,45,01,01,2
сметана 20% КУБАНСКАЯ БУРЁНКА60г60122,41,612,02,0
колбаса УКРАИНСКАЯ42г42215,96,721,00,0
МАРМЕЛАД фруктово-ягодный25г2573,30,10,019,2
чай250г2500,00,00,00,0
Итого:717790,526,450,358,8
Итого за день:1519г1363,0к62,2г81,3г96,3г
18,1%53,8%28,1%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  хорошая жена [ 23 окт 2012, 21:26 ]
А хлеб заварной, что прямо из заварного теста? Вкусный Zmeika, ?
Жира много у тебя сегодня в рационе или это так положено :O
Автор:  Шаг в неизвестность [ 23 окт 2012, 21:27 ]
здрсте..все так хорошо было,а вечером раз и наелась...
Автор:  Скорпиона [ 23 окт 2012, 21:40 ]
ужин в 19.30 - это все за один раз? 700 с лишним грамм? :O или просто так записано?
Автор:  Zmeika [ 23 окт 2012, 21:45 ]
Шаг в неизвестность, сегодня некогда было , то налоги платить бегала, то к родителям ездила в итоге не готовила :red
Автор:  Zmeika [ 23 окт 2012, 21:47 ]
Скорпиона, в два приема :red :red
Автор:  Zmeika [ 23 окт 2012, 21:51 ]
хорошая жена, так на упаковке было написанно
Автор:  MargoKo [ 23 окт 2012, 22:27 ]
ты сегодня говядину добавила в рацион вместо свинины? и как тебе?
Автор:  Zmeika [ 23 окт 2012, 23:12 ]
MargoKo, говядину нелюблю, ее нужно есть горячей и быстро иначе жир стынет :red , уж лучше рыба или курица :)
Автор:  агашка [ 23 окт 2012, 23:24 ]
Zmeika, а ты бери нежирную говядину,а если ее запечь,то и холодной очень вкусно..
Автор:  MargoKo [ 23 окт 2012, 23:51 ]
Zmeika, да вроде на ней не так уж и много жира..
Автор:  Zmeika [ 23 окт 2012, 23:52 ]
агашка, :think нужно попробовать :yes
Автор:  repei [ 24 окт 2012, 00:07 ]
Zmeika, очень большие перерывы, надо каждые 3 часа что-то кушать - положи себе в сумочку упаковку орешков и перекусывай :yes вечером - сладости :evil :green запомни одну фразу - "я это обязательно съем, но хавтра утром!" :yes как ты такая худенькая при таком рационе? :eek
Автор:  Zmeika [ 24 окт 2012, 13:33 ]
repei, :crazy сама незнаю, :shy спасибо за советы, буду старатся :yes
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org