завтрак кофе, яйцо 20г,колбаса с сыром 20г,хлеб 15,мюсли сухие без сухофруктов 10г,конфитюр 30г,творог 90г
обед суп из тыквы 350г
перекус груша 160г,чай, зефир жевательный 20г
ужин тушеная капуста 350г, мясо 50г,хлеб 20г,салат овощной 110г
перекус чай,творог 80г,конфитюр 30г
Начиталась про разные завтраки
,решив что кашу я все равно не заставлю есть 
буду есть мюсли, про этот продук тоже много мнений, я купила с сухофруктами, вот сужу выбираю сухофрукты,и глазированные кукурузные хлопия, чтоб остались только овсяные,пшеничные,ржаные и ячменые,буду их добовлять в творог по утрам. 
Еще купила куриную грудку, завтра буду готовить пастрому. И тоже на завтрак чтоб отказатся от колбаски 
.Погода сегодня отвратительная дождь лил 
холодно.Процедуры
Упражнения Р4Р пресс Level1 +гель
Скраб
Массаж
Питательное молочко
41
А я не могу мюсли, лучше хлопья овсяные или геркулес 