форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/21.11.12_b-14326.html
Автор:  Zmeika [ 21 ноя 2012, 21:09 ]
Заголовок:  21.11.12
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:31творог 2% КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ82г8284,614,81,62,7
банан51г5145,40,80,110,7
яблоко26г269,60,10,12,1
батончик РОТ-ФРОНТ12г1261,71,33,56,4
кофе нат.250г2500,00,00,00,0
Итого:421201,317,05,321,9
15:30борщ на мясном бульоне350г350220,515,412,619,3
сметана 20% КУБАНСКАЯ БУРЁНКА40г4081,61,08,01,4
хлеб ПШЕНИЧНЫЙ30г3072,62,40,314,6
чай250г2500,00,00,00,0
сыр российский20г2072,64,85,90,1
пряники30г30105,01,40,823,3
Итого:720552,325,027,658,7
19:30хлеб РЖАНОЙ44г4472,62,90,515,0
Тушеная грудка с грибами350г350199,423,78,26,1
Итого:394272,026,68,721,1
20:00банан153г153136,22,30,232,1
виноград84г8454,60,50,212,6
Итого:237190,82,80,444,7
21:00чай250г2500,00,00,00,0
ЗЕФИР49г49149,00,40,038,5
Итого:299149,00,40,038,5
Итого за день:2071г1365,4к71,8г42,0г184,9г
20,4%27,1%52,5%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  nika1603 [ 21 ноя 2012, 21:31 ]
Хороший рацион :yes
И главное без вкусняшек не осталась :)
Автор:  Zmeika [ 21 ноя 2012, 21:36 ]
nika1603, :yes :wink
Автор:  хорошая жена [ 21 ноя 2012, 21:48 ]
Узнаю твои завтраки :yes ! Все у тебя, как всегда, отлично!
Автор:  Zmeika [ 21 ноя 2012, 21:54 ]
хорошая жена, спасибо, :love
Автор:  агашка [ 21 ноя 2012, 22:45 ]
Zmeika, вкусно, по фруктам оторвалась по полной :laugh
Автор:  Zmeika [ 21 ноя 2012, 22:53 ]
агашка, это да, :yes сегодня прикупила виноградик, мандаринки, бананы
Автор:  Злата [ 22 ноя 2012, 08:50 ]
Zmeika, у меня тоже такие завтраки... :hello
Автор:  МаринаС [ 22 ноя 2012, 18:16 ]
Zmeika, Наголодалась,солнышко,без фруктиков - ну теперь я тебя узнаю....
Тоже на такие завтраки перехожу :yes
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org