форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/20.11.12_b-14300.html
Автор:  Zmeika [ 20 ноя 2012, 20:53 ]
Заголовок:  20.11.12
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:00ЗАПЕКАНКА творожная с ванилью ДОЛЬЧЕ150г150238,514,68,326,4
сыр российский26г2694,46,37,70,1
кофе нат.250г2500,00,00,00,0
Итого:426332,920,916,026,5
14:00борщ на мясном бульоне350г350220,515,412,619,3
сыр российский33г33119,88,09,70,1
ЗЕФИР28г2885,10,20,022,0
чай250г2500,00,00,00,0
Итого:661425,423,622,341,4
19:00борщ на мясном бульоне316г316199,113,911,417,4
сметана 20% КУБАНСКАЯ БУРЁНКА60г60122,41,612,02,0
хлеб РЖАНОЙ38г3862,72,50,513,0
Итого:414384,218,023,932,4
20:00банан119г119105,91,80,125,0
Итого:119105,91,80,125,0
21:00ЗЕФИР47г47142,90,40,036,9
чай250г2500,00,00,00,0
Итого:297142,90,40,036,9
Итого за день:1917г1391,3к64,7г62,3г162,2г
17,6%38,4%44,1%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  nika1603 [ 20 ноя 2012, 20:58 ]
Ну ты и любитель зефира :lol
А жиров опять многовато что-то!Что расслабилась снова? :evil
Ты слишком не шали!И белков бы чуток прибавить :yes
А у тебя всегда рацион похож да,то есть примерно одно и то же ешь?
Автор:  Zmeika [ 20 ноя 2012, 21:04 ]
nika1603, Я ем зефир зато не ем выпечку и шоколад, жиров много потомучто сметану ела с борщем, а рацыон в принцыпи всегда одинаковый, завтрак творожный обед и ужин суп
Автор:  Zmeika [ 20 ноя 2012, 21:09 ]
Агашка буду старатся :yes
Автор:  Zmeika [ 20 ноя 2012, 21:14 ]
извините двойная запись, все коменты сюда :red


жиров много из-за сметаны :shy
за то завтра все на свои места и мой коронный завтрак
Автор:  Zmeika [ 20 ноя 2012, 21:14 ]
извините двойная запись, все коменты сюда :red


жиров много из-за сметаны :shy
за то завтра все на свои места и мой коронный завтрак
Автор:  МаринаС [ 20 ноя 2012, 21:15 ]
Zmeika, У тебя раздвоение личности :lol :love
Автор:  nika1603 [ 20 ноя 2012, 21:17 ]
МаринаС, Ага :lol
Zmeika, Ну понятно.Но раз чувствуешь себя хорошо тогда можно.И если привесов нет :yes
Автор:  Zmeika [ 20 ноя 2012, 21:17 ]
МаринаС, :razz :razz ага :lol
Автор:  April Witch [ 20 ноя 2012, 21:19 ]
Я тоже любитель зефира! Ооочень люблю, но ещё люблю шоколад) Хороший рацион, вкусный) :yes
Автор:  Lana Koks [ 20 ноя 2012, 21:45 ]
Zmeika, у меня тоже рацион всегда почти одинаковый.
Автор:  Frederikowna [ 21 ноя 2012, 04:01 ]
Я тоже почитатель зефира, всего то ничего 2 штучки в день! Не смертельно я думаю....Zmeika, :yes
Автор:  Злата [ 21 ноя 2012, 08:56 ]
А я зефира и мармелада... :lol
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org