форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/19.11.12_b-14268.html
Автор:  Zmeika [ 19 ноя 2012, 21:06 ]
Заголовок:  19.11.12
Сегодня 11 месяцев как я на калор.ру


ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
10:00ЗАПЕКАНКА творожная с ванилью ДОЛЬЧЕ150г150238,514,68,326,4
сыр российский19г1969,04,65,60,1
кофе нат.250г2500,00,00,00,0
Итого:419307,519,213,926,5
15:00колбаса ИМПЕРСКАЯ62г62231,06,821,70,0
хлеб ПШЕНИЧНЫЙ28г2867,82,30,313,7
чай250г2500,00,00,00,0
ЗЕФИР28г2885,10,20,022,0
Итого:368383,99,322,035,7
16:00МИЛКИС манго250г250125,00,00,030,0
Итого:250125,00,00,030,0
19:00борщ на мясном бульоне350г350220,515,412,619,3
свинина постная отварная80г80118,415,65,70,0
хлеб ПШЕНИЧНЫЙ30г3072,62,40,314,6
ЗЕФИР47г47142,90,40,036,9
Итого:507554,433,818,670,8
21:00ЗАПЕКАНКА творожная с ванилью ДОЛЬЧЕ150г150238,514,68,326,4
сыр российский20г2072,64,85,90,1
Итого:170311,119,414,226,5
Итого за день:1714г1681,9к81,7г68,7г189,5г
19,1%36,5%44,4%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  МаринаС [ 19 ноя 2012, 21:12 ]
Zmeika, Колбаской запахло :yes и жирку прибавилось :yes
Фруктиков так и нет у тебя :think
С белками все отлично :yes :app,почти 2 г на 1 кг твоего веса :yes
Автор:  nika1603 [ 19 ноя 2012, 21:22 ]
Поздравляю с годовщиной!И видишь каких результатов ты достигла!Браво! :app
А жирков что-то на мой вкус многовато,но как знаешь...
А белки хороши!А рацион вообще вкусный! :yes
Автор:  Zmeika [ 19 ноя 2012, 21:35 ]
МаринаС, как то я расслабилась :red
Автор:  хорошая жена [ 19 ноя 2012, 21:54 ]
Я вот твои завтраки с творогом и фруктами себе переняла - очень вкусно! А ты теперь по другому завтракаешь :lol . С белками - зачет!!!!
Автор:  Zmeika [ 19 ноя 2012, 22:12 ]
хорошая жена, нет, просто фруктов хороших нет пока, поэтому заменяю запеканкой, :wink
Автор:  агашка [ 19 ноя 2012, 22:34 ]
Zmeika, по белкам - :app :app :app , колбаса- :angry1 :angry1 , но в целом вкусно :yes С юбилейчиком :love
Автор:  Zmeika [ 19 ноя 2012, 22:47 ]
агашка, :love спасибо :love
да вот с колбаской прокол :shy
Автор:  repei [ 19 ноя 2012, 23:41 ]
Zmeika, :app поздравляю с круглой датой! :app
Zmeika писал(а):просто фруктов хороших нет


ну, если у вас нет - тогда нам как жить? :lol
Автор:  MargoKo [ 19 ноя 2012, 23:50 ]
раслабились и начали кушать колбаску? :yes :D в честь юбилея можно:) :wink но завтра - не юбилей :shy :sil
Автор:  Zmeika [ 20 ноя 2012, 00:21 ]
ну ладно вам :red :red здровьечко поправлю, КД пройдут,и я снова в бой :yes :cool
Автор:  Изюминка [ 20 ноя 2012, 18:00 ]
Zmeika, давай поправляй здоровье и повоюем :yes
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org