| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У | | 12:00 | груша | 40г | 40 | 16,8 | 0,2 | 0,1 | 3,8 | | инжир | 50г | 50 | 24,5 | 0,4 | 0,1 | 5,6 | | творог 9% ВЕСЕЛЫЙ МОЛОЧНИК | 90г | 90 | 141,3 | 14,4 | 8,1 | 2,7 | | сыр российский | 20г | 20 | 72,6 | 4,8 | 5,9 | 0,1 | | кофе нат. | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | | Итого: | 450 | 255,2 | 19,8 | 14,2 | 12,2 | | 15:00 | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | сыр российский | 20г | 20 | 72,6 | 4,8 | 5,9 | 0,1 | | свинина вареная | 50г | 50 | 187,5 | 11,3 | 15,8 | 0,0 | | суп гороховый | 350г | 350 | 231,0 | 15,4 | 8,4 | 31,2 | | | Итого: | 670 | 491,1 | 31,5 | 30,1 | 31,3 | | 19:00 | суп гороховый | 350г | 350 | 231,0 | 15,4 | 8,4 | 31,2 | | свинина вареная | 50г | 50 | 187,5 | 11,3 | 15,8 | 0,0 | | ЧУДО творожок клубника-земляника 4% | 100г | 100 | 127,0 | 4,5 | 4,0 | 18,3 | | чай | 250г | 250 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | | сыр российский | 20г | 20 | 72,6 | 4,8 | 5,9 | 0,1 | | | Итого: | 770 | 618,1 | 36,0 | 34,1 | 49,6 | | | Итого за день: | 1890г | 1364,4к | 87,2г | 78,4г | 93,0г | | | | | | 24,4% | 49,7% | 26,0% |
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
|