форум kalor.ru

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Zmeika/11.11.12_b-14084.html

Автор:

Zmeika [ 11 ноя 2012, 20:51 ]

Заголовок:

11.11.12

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
10:00	виноград	38г	38	24,7	0,2	0,1	5,7
	банан	46г	46	40,9	0,7	0,0	9,7
	творог 2% КОРОВКА ИЗ КОРЕНОВКИ	83г	83	85,7	14,9	1,7	2,7
	кофе нат.	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
	батончик РОТ-ФРОНТ	12г	12	61,7	1,3	3,5	6,4
	сыр российский	16г	16	58,1	3,9	4,7	0,0
		Итого:	445	271,1	21,0	10,0	24,5
15:00	зефир КЛЮКВЕННЫЙ	25г	25	80,3	0,3	0,0	19,8
		Итого:	25	80,3	0,3	0,0	19,8
17:00	ребра свинные тушеные с капустой	370г	370	412,5	18,8	31,1	13,9
	хлеб ПШЕНИЧНЫЙ	38г	38	92,0	3,1	0,4	18,5
		Итого:	408	504,5	21,9	31,5	32,4
20:00	хлеб ПШЕНИЧНЫЙ	16г	16	38,7	1,3	0,2	7,8
	сыр российский	20г	20	72,6	4,8	5,9	0,1
	яйцо крутое	41г	41	65,6	5,3	4,8	0,3
	апельсин	167г	167	63,5	1,5	0,3	13,5
		Итого:	244	240,4	12,9	11,2	21,7
21:00	ЗЕФИР	51г	51	155,0	0,4	0,0	40,0
	чай	250г	250	0,0	0,0	0,0	0,0
	батончик РОТ-ФРОНТ	12г	12	61,7	1,3	3,5	6,4
		Итого:	313	216,7	1,7	3,5	46,4
		Итого за день:	1435г	1313,0к	57,8г	56,2г	144,8г
					17,5%	38,6%	43,9%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	МаринаС [ 11 ноя 2012, 21:42 ]
Zmeika, /Опять жирок ребрышки И как всегда, очень позитивный завтрак

Автор:	Zmeika [ 11 ноя 2012, 21:54 ]
МаринаС, за то стабильность, и когда перестану худеть, вес резко не попрет в верх

Автор:	MargoKo [ 11 ноя 2012, 22:24 ]
Опять свинина все заполонила.. и курочка с рыбой пропали

Автор:	Zmeika [ 11 ноя 2012, 22:41 ]
MargoKo, ну не кусок сала я ела, а тушеные ребра с капустой, я кстати вчера супчик с говядиной ела

Автор:	агашка [ 11 ноя 2012, 22:55 ]
Zmeika, сладкоежка ты наша

Автор:	Zmeika [ 11 ноя 2012, 23:43 ]
агашка, на верное не только сладкоежка а вообще вкусноежка

Автор:	агашка [ 12 ноя 2012, 00:17 ]
Zmeika,

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org