И так закончился мой летний марафон ...
Результат -3 кг, фигура стала намного красивее, стала носить 42 размер одежды с 48 , появилась нетолько легкость но и увереность в себе.
За это время я проводила процедуры: ОБВЕРТОВАНИЯ 7вариантов делал только 1,5 месяца; утражнения ДжМ 90 дне делала 2 месяца, затем бросила и начала заниматся БОДИРОК 1 мес;
массаж живота;коректирующий гель; ванны пока прекратила, правельное питание.
Общий результат за 9 месяцев -11кг
Вот так я сейчас выгляжу (шортики 25 размер)
Да к цели я пока так и не дошла но отстование сократила уже осталось 2 кг
Теперь осенний следующий марафон 102 дня , до 11 декабря , будет год как я занялась своей фигурой и здоровьем.
Теперь отче за неделю
Пролетела еще неделя, а значит суббота и еще один отчет
Суббота...
сегодня коротко...
дилема с квартирой продолжается
Бодироком продолжаю зниматся... я в восторге
Стриппластика тоже мне понравилась, час активного кардио + хорошее настроение.
О продуктах... купила корень имбиря, так что теперь не только сухой есть но и свежий... продолжаю есть грейпфрут.
Покупки... немного себя порадовала... обновила бельё... чего то меня на кружвчики потянуло
Рацион такойже как и н прошлой неделе...
ЗАВТРАК кофе и 3 дольки шоколада СИЛЫ ПРИРОДЫ
ПЕРЕКУС активиа со злаками и (каким нибудь фруктом или ягодой )
ОБЕД салат (болгарский перец,лук,два яйца врутую,заправляю соком помидор) и кусочек отварного мяса, стакан грейпфрутового сока
УЖИН отварное мясо, пол грепфрута, стакан кифиру
СОННИК грейпфрутовый сок
А в выходные позволяю себе раслабится
Суббота
ЗАВТРАК кофе сладкий и творог с фруктами
ОБЕД суп
УЖИН пица, пиво, рыбка, чипсы
Воскресенье
ЗАВТРАК кофе, пироженко, 2 кусочка колбски и хлеб
ОБЕД активиа
УЖИН тушоное куриное мясо
СОННИК грейпфрутовый сок
Опять стала пить воду 1,5 л
Процедуры...
Упражнения БОДИРОК 4 дня
Стриппластика 2 дня
Массаж
Контрастный душ
Контрольное взвешивание 47 кг вес
