Продолжаем топать
Рацион дня:
ЗАВТРАК: кофе сладкий, сыр 50г, вафля 20г
ОБЕД: каша гречневая с мясом и отрубями 250г
ПЕРЕКУС:стакан сока
УЖИН: 2 сосиски,кусочек хлеба, 8 м&м
ПЕРЕКУС: йогурт 250г, стакан сока
СОННИК: стакан воды
Из процедур пока...
ОБВЕРТОВАНИЯ № 4
Жду когда скачается курс Джилиан... а то отзовы хорошие... хочу на себе проверить
...И еще кто мне обьяснит почему нужно воды много пить 30мл на 1кг у меня получаетс 1665 мл... это нужно только воды или сок и чай и тд защитывается???