форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Yulyas/31.03_b-28032_sid-2934c624d91431e91d72061cad860415.html

Автор:  Yulyas [ 30 мар 2016, 14:19 ]
Заголовок:  31.03

У мужа день рождения был... подрасслабилась чуток.
Вот мой завтрашний рацион..
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
09:00каша геркулесовая на воде2 * 100г200168,05,82,829,6
кофе растворимый1 * кружка250250,00,00,050,0
Итого:450418,05,82,879,6
10:30яблоко1 * 100г10037,00,20,38,0
Итого:10037,00,20,38,0
12:30Щи с курицей2 * 100г200195,812,213,08,0
кофе растворимый1 * кружка250250,00,00,050,0
Итого:450445,812,213,058,0
14:30салат сырая свекла-морковь-масло1 * 100г10060,00,00,00,0
чай зеленый с имбирем2 * 100г2004,00,00,00,0
яйцо крутое80г80128,010,39,30,6
Итого:380192,010,39,30,6
17:30Сазан на пару1 * 100г10097,018,12,80,0
каша рисовая на воде1 * 100г10078,01,50,117,4
Итого:200175,019,62,917,4
Итого за день:1580г1267,8к48,1г28,3г163,6г
17,4%23,3%59,3%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий



Комментарии

Автор:  Леся Кота [ 30 мар 2016, 19:33 ]

Yulyas, у тебя 100 гр. СУХОГО растворимого кофе? :lol Там в пакетике ну 8-10 гр. :lol

Автор:  Yulyas [ 30 мар 2016, 22:32 ]

Да нет :laugh 250 мл.кружка

Автор:  Ляма-бегемотик [ 31 мар 2016, 07:01 ]

Yulyas, калорийность кружки 250 мл стоит как 250 ккал!!! С мясом чтоли :lol

Автор:  Yulyas [ 31 мар 2016, 11:31 ]

:laugh Кофе растворимый с 2 ложками сахара калорийность 100, соответственно 250 мл=250 ккал. Посмотрела
http://dietadiary.com/how-many-calories/Кофе%20растворимый%202%20ложки%20сахара

Автор:  ФиФи [ 31 мар 2016, 16:00 ]

Yulyas, но мы считаем только 2 ч.л. сахара. У меня это 2 ч.л.*22= 44 ккал.
Остальное вода. Или это кофе 3 в 1???? Или со сливками???

Автор:  Yulyas [ 31 мар 2016, 22:41 ]

Просто кофе, без молока, может не правильно? Поясните...

Автор:  ФиФи [ 01 апр 2016, 08:58 ]

Yulyas, я считаю кофе и чай без сахара 0 ккал. А все добавки типа сахара, молока, сливок или еще чего - считать по их калорийности. Если даже на кружку 350г. ты положишь 1 ч.л. сахара, то ккал всего кофе=ккал 1 ч.л. сахара (у меня 22ккал)

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org