14,09,2011
Утром вес=72,7
Вчера купила себе ветчины из индейки на завтрак, чтоб обеспечить себе сытость и заряд энергии. Хорошо, что позаботилась заранее, так как проспала и все делала второпях. Не успела в магазин забежать, чтоб прикупить себе рабочий перекус. Поэтому схватила невкусный кислый йогурт, что тосковал в холодильнике в одиночестве.
| Время | продукт | порция | граммы | ккал |
| 08:15 | ветчина империя вкуса из индейки | 200г | 200 | 198.0 |
| 14:00 | йогурт натуральный 2% Савушкин продукт | 1 * упаковка | 125 | 68.5 |
| 18:00 | борщ на курином бульоне | 400г | 400 | 124.0 |
| Итого за день: | 725г | 390.5к |
Борща получилось много в граммах, но там была практически одна жидкость, ооочень хотелось горячего, погреться, а то чую уже помимо горла и соплей подкрадывается подлый кашель... Ненавижу болеть!!!:angry1
Вот то, что на данный момент.. Еще думаю попозже чуть квашенной капустки поесть, там витаминов куча. Потом поправлю табличку окончательно.
Из питья сегодня только кофе был. минералку не купила, ща чай сделаю с мелиссой и имбирем.
Кошусь глазом на лежащую на столе конфетку шоколадную..
. Не уверенна, что вечером сяду за комп, вот решила сразу отписаться. Вчера вот например 800 было.
