| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Yanchik/index_start-50.html |
|
| Автор: | Yanchik [ 15 июн 2012, 16:39 ] |
| Заголовок: | проверка) |
линейка |
|
| Автор: | Yanchik [ 14 июн 2012, 21:55 ] |
| Заголовок: | день фигуры |
Сегодня у меня какой-то день фигуры. Купила себе кухонные весы. Теперь высчитываю калории дотошно. Нашла рецепт омлета из программы "ешь и худей". Получилось очень неплохо. Так как живу одна, то весь день трускала его. Еще яблоки и напитки всякие. Утром и вечером делала ДМ. Теперь осталось 2 занятия отработать. Кстати, завтра делаю последний раз 2 уровень и можно переходить к третьему. Оно и ура, уже хочется чего-то нового. Наела калорий сегодня на 1055, но буду доедать до 1268. Думаю, перекушу яблоком и выпью чего-нибудь. Побыстрей бы завтра. Очень хочу взвеситься, знаю, что буде отвес. Всем спокойной ночи! |
|
| Автор: | Yanchik [ 13 июн 2012, 21:47 ] |
| Заголовок: | нет мне прощения |
Запустила себя ужасно. Мой вес поднялся с 70,2 до 71,7. Правда, выше этой планки не подымается, что радует, видимо вес немного закрепился. Но в остальном.... Я пропустила 4 тренировки с Джиллиан, ем более-менее сносно, но вес с зажора неделю назад никак не скидываю. Оправдываю себя сессией, которую я, кстати, очень хорошо пока что сдаю. Но все это отмазки. Завтра разгрузочка на яблочках и загрузочка с Джиллиан, надо возвращаться в строй. |
|
| Автор: | Yanchik [ 06 июн 2012, 22:45 ] |
| Заголовок: | Чувство голода |
В общем так. Я не сижу на диетах, ибо разочаровалась в них безоглядно. Считать калории я не то что бы считаю, но я очень внимательно читаю состав продуктов и те, в которых больше 400 ккал на 100 гр даже не покупаю. Между тем я сумела сбросить 5 кг (с 76 до 71) до того как стала заниматься спортом, придерживаясь элементарного правила. Завтрак - обязательно. Кроме нео я обедаю и ужинаю, но без перекусов. Исключение для перекусов делаю в том случае, если появляется чувство голода. Ибо если я не заморю червячка сразу, то потом просто устрою день объедаловки, что еще хуже. Продолжая так питаться и подключив Джиллиан Майклс я почти сбросила еще килограмчик (я недавно занимаюсь). Мне осталось 300 грамм, чтобы мой начинался с цифры 6. И я решила - завтпа мой звездный час. Ага, щас. Проснулась как ни в чем не бывало с легким чувством голода, что для меня верный признак того, что я вчера была молодец и не объелась. Весы показали минус 100 гр, настроение поднялось. Потом я позавтракала, скушав вареники. К обеду пришла моя соседка и сообщила, что сдала все экзамены, уезжает домой (в другой город). Решили это дело отпраздновать. Сначала пообедали макаронами с колбаской, потом выпили пивасика и перекусили чипсами. Затем подруга собрала вещи, умотала. И тут началось. Невероятное, все поглощающее чувство голода. Я почаяпитничала, съев чуть-чуть овсяного печенья. Не помогло. Я выждала два часа, позанималась с Джиллиан, потом еще два часа, вспомнила про пивасик и снова позанималась с Джилл. А голод все рос и рос. Решила черт с ним, снова почаяпитничала. Ничуть не помогло. Потом съела два бутера с селедкой. Сколько воды выпила стесняюсь сказать. Я все еще хочу есть!!! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |